健康早知道：对付“秋燥”，除了喝水，还有什么办法？

对付“秋燥”，除了喝水，还有什么办法？

①调畅情志 预防秋燥，必须注意精神和情志的修养。“自古逢秋悲寂寥，秋气肃杀易伤人”，当情志不畅，心情抑郁时，秋燥容易对人体产生不良影响，所以自我调节，保持内心宁静，培养乐观情绪，充足休息才能够较好缓解症状。

②润肤护肤 皮肤在秋季容易干燥、皲裂，可以涂上一些保湿润燥的护肤品、润唇膏等，以减轻秋燥对机体皮肤产生的影响。

③饮食忌辛辣宜滋润 “秋燥”原因很多，而饮食不当是一个重要的诱发因素。秋季饮食应突出“清润”，即养阴清燥，润肺生津为主，可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜、柿子、百合及绿叶蔬菜，同时，增加鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品等优质蛋白质的摄入。以助生津防燥，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣燥烈之物。

④艾灸调理 秋燥之气最易伤肺，因处暑之后温度湿度等原因，极易造成气伤两阴，气不足便会出现胸闷乏力等气虚症状；也会导致阴津耗损，出现皮肤干燥、头痛身热等问题。此时艾灸可刺激人体的经穴，使经络中的气血循环加快，从而补充人体阳气、保护肺，以达到预防秋燥的目的。

本文指导专家：武汉大学中南医院中医科主任 副主任医师 副教授 吴朝妍

来源：科普大讲堂