20000份病例分析显示：吸烟1年、10年、20年，寿命各缩短了这些天

医学和防疫技术、药物的进步，有力保障了人们健康，拉长了寿命，但一些日常生活行为，充当健康“蒸发器”，寿命“粉碎机”，常见的就是吸烟。

烟草和吸烟，是被医学、基因、生物、社会学、心理学等诸多学科长期剖析，研究比较深透的项目，目前已知事实有：

1、烟草可入药，有一定减压效果，吸烟获得快感，会激发灵感。

2、吸烟可影响自己和他人生活，香烟燃烧物可长期吸附于日常用品，影响健康。

3、吸烟可引起全身多个系统疾病，诱发多种癌症，以心脑血管疾病和肺癌多见。

4、吸烟极易上瘾，干扰智力和专注力、记忆力，引起工作效率低下。

5、吸烟会减少寿命，被世卫组织列为人类“五大危害”之一，且会诱发各种意外事故。

综合来看，烟草虽有一定作用，但与它带来的负面作用相比，实在微不足道。吸烟是一种“自毁”和“害人”的恶劣行为，仅在我国每天造成超过2000人死于吸烟，每年带走约120多万条鲜活生命。

吸烟可减少寿命，这是经大量研究机构长期跟踪、多样本分析得出的一致结论。

2012年，我国卫生部发布《中国吸烟危害健康报告》指出，与非吸烟者相比，吸烟者平均寿命短10年。

美国疾控中心通过分析该国男女烟民情况，得出“长期吸烟，平均使男性减少7.13年寿命，女性减少4.5年寿命”的结论。

英国一项新研究显示，越早戒烟获益越大，如30岁戒烟，至少延寿10年；40岁戒烟则延寿9年；50岁、60岁戒烟则分别为6年、3年。

这些科学分析和研究数据，都明确告诉我们：吸烟折损寿命，无论性别、身份、贫富，只有及时戒烟才是正途。

吸烟受基因、心理、环境、精神、压力等多种因素影响，有的人抽得少一些，有的人抽得多一些，在烟瘾上也各不相同，有的每天好几包，有的好几天一包。有没有科学的研究，采用具有统计学意义的办法，详细讲述不同人群，在不同的烟龄下，平均减寿多少？

美国加利福尼亚大学分校研究团队，针对不同烟龄、不同吸烟量的人群进行跟踪研究，对比近20000份数据，得出的结论是：

如果每天平均吸10支标准长度的香烟，

连续吸烟1年，平均减寿25.3天。

连续吸烟10年，平均减寿253天。

连续吸烟20年，平均减寿507天。

另外，每天吸烟在10支以下，日均减寿100分钟。

即吸烟时间越长，寿命折损越厉害。

有的烟民可能窃喜：你看，抽了20年烟，不过是比其他人减了1.5年寿命，但快感持续20年，还不错。

其实，这是一个有一定“欺骗性”的数据：

一个是：每天吸烟数10支，对有烟瘾的人而言，是一个很低的数值，很多人每天在1包以上。

一个是：随着烟龄增长，每天抽的烟会越多，损害越来越大。

所以，如果一个烟民抽烟10年，那么减少的寿命253天，是板上钉钉的事，只多不少。同时，烟草会伤害多个脏器，诱发癌症。各种因素叠加，寿命会被“扣减”更厉害。

这又引出另一个著名的悖论：既然吸烟会折寿，为什么还有人长期吸烟仍长寿，而且不得肺癌呢？

主要是概率问题。比如，不吸烟的有数千人，吸烟后折寿的数百人，长期吸烟又长寿的只有为数不多的几个，那么大家就会把目光聚焦在这几个长寿的烟民身上，产生“吸烟害处没有宣传那么大”的错觉，从而忽略真正折寿的大部分烟民。

作为普通烟民，长期吸烟，最好不要把自己算成少数的几个幸运儿，反而大概率会被各种吸烟诱发的疾病、并发症盯上。

还是那句话：什么时候戒烟都不晚，越早越好。不要迷失在烟草给予的短暂快感里，不要拿健康和寿命作为筹码，押注明天。