青岛西海岸新区：杨氏太极公益课 “打”出健康好体魄

太极拳作为国家级非物质文化遗产，凭借柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的拳术深受广大群众的喜欢。10月11日至12日，“健康中国 太极同行”杨氏太极拳公益活动走进青岛西海岸新区，国际杨氏太极拳协会会长、杨氏太极拳第五代嫡传人——杨军为100多名太极爱好者带来了一场精彩纷呈的太极知识讲座。

在青岛西海岸新区唐岛湾公园，一场刚柔相济的杨氏太极拳传统套路103式晨练吸引着来往市民的眼光，160多名太极拳爱好者们排成整齐的方阵，自信地展示着传统太极拳法的一招一式。方阵的带头人就是国际杨氏太极拳协会会长、杨氏太极拳第五代嫡传人、杨氏太极拳振铎系掌门人杨军老师。采访中记者了解到，杨氏太极拳作为太极拳众多流派中重要的一支，是中华民族传统武术的珍贵遗产，蕴含着丰富的东方文化，也是体育运动中最适宜健身的具有科学原理的优秀拳种之一。作为杨氏太极拳第五代嫡传人的杨军，自5岁起便在祖父杨振铎的教导下开始习练家传技艺，深得拳法精髓。

国际杨氏太极拳协会会长、杨氏太极拳第五代嫡传人、杨氏太极拳振铎系掌门人杨军：“太极拳本身是一种健身形式，练习的时候我们一般先由形入手。形的部分，我们大体分成上中下三部分，练拳第一要注意方法，方法要和要领结合在一起，练习的时候一定要注意呼吸的顺畅，我们也有一个术语，称之为腹式呼吸，也就是我们所说的自然呼吸。”

太极拳不仅仅是一个大的流派，太极拳之下又分为陈、杨、吴、武、孙这么五大流派。杨氏流派和其他流派有什么区别呢？杨氏太极拳的动作舒展度比较大，驾势大开大展，气派大，形象美。每一招每一式动作简洁，清晰明了，不杂花招。杨军希望通过公益课堂让更多人喜欢太极拳，爱上太极拳，通过太极拳的锻炼，能够得到身心受益。

国际杨氏太极拳协会会长、杨氏太极拳第五代嫡传人、杨氏太极拳振铎系掌门人杨军：“太极拳蕴含着东方哲理，我们在练习过程中，始终强调的是体用结合，练习是自身习练，修体为用，习练以后可以运用到生活当中，这是我们的目的。”

讲座中，杨军从杨氏太极拳的起源、风格、拳理、动作要领、方法等方面进行了讲解，并向大家分享了太极拳练习的要领和方法。同时，与我区广大太极拳爱好者就太极拳的教育、太极拳发展中存在的问题、太极拳传人的理论和文化素养等方面进行了互动交流。近年来，青岛西海岸新区老年体协以太极拳项目的培训、普及为重点，不断满足中老年人健身的不同需求，深受广大中老年人好评，老年体育事业获得长足发展。

太极拳爱好者孙宝玲：“听了杨会长介绍太极拳，让我对太极拳有了更深的认识，我的感受是太极拳不分老少，谁都适合。”

青岛杨氏太极拳委员会会长王玉珍：“西海岸太极拳在青岛市名列前茅，我们现在从娃娃抓起，使太极拳进企业、进社区、进学校、进农村、进部队，各个区域更好地开展发扬承传太极拳，使大家都受益。”

记者：李岳锋、李昕燃