秋分来临，儿童喝这些茶饮，清肺热、护肠胃，让宝宝远离咳嗽！

天凉好个秋，润肺正当时。

最近翻朋友圈，发现不少家长配上孩子做雾化的图片，配上文字：“又开始了。”不少家长应该发现了，虽说秋天应该补肺，但自己的孩子仍然老是出现上火、发烧、咳嗽等症状。出现这些问题，说明你补肺的方法出现了问题。到底该怎么调理？今天我们来聊聊这个话题。

秋季干燥，而肺脏喜润恶燥，此时夏季的热气尚未褪去，仍然堆积在体内，容易形成肺火，灼伤阴津。肺内阴阳失衡，抵抗力就会下降。因此在秋天补肺，是非常符合中医养生理念的。

有些家长会盲目的补肺，反而导致孩子生病，这也提醒大家：补肺要讲究方式方法，中医提倡“先清后补”，也就是先清除胃火，再滋补肺阴。

秋初有“秋老虎”，天气异常燥热。人体也是一样，此时肺火旺盛，如果孩子出现以下症状，家长就要警惕肺热的可能了：

1、舌质发红，表面附着有一层黄色舌苔；

2、口渴、口苦、口臭，喝水对缓解口渴作用不大；

3、喉咙痛，咳嗽、咳有黄色粘痰；

4、大便干，小便黄；

5、烦躁、发热、出汗多。

怎么做到“先清后补”呢？我来给各位家长提供以下思路：

清，即清积食、清肠道。

1、清积食

观察到孩子口气重、舌苔厚，大便很臭，磨牙等症状，大概率是积食了，推荐给孩子喝三星汤来调理。

三星汤：谷芽、麦芽各10克、山楂5克。

三星汤很适合1岁以上的孩子使用，消化明显不好时可以连续喝2-3天，正常情况下一周喝一次。如果是1岁以下，配方剂量应酌情减少。

2、清肠道

肺与大肠相表里，肺内有热，就会灼伤阴津，但如果保持大便通畅，体内的火就能顺利外排，自然就不会向上边的肺进攻了。

清肺热难免会用到苦寒之药，孩子体质弱，难免伤脾胃，那可不可以用食疗来代替中药治疗呢？

当然可以！对于又有肺热，大便又干结的孩子，我建议使用罗汉果。

罗汉果

罗汉果有清热润肺、润肠通便的功效，可以泡水喝，也能够拿来煮粥，有效清肺热。

罗汉果的使用方法延伸出去，还有罗汉果西洋菜汤。其中包括有清热润肺的罗汉果、清肺的西洋菜和止咳化痰的南杏仁。三者搭配，清肺热效果立竿见影。

补，即补肺阴。

五色入五脏，肺对应的是白色，可以多吃白色食物，如银耳、百合、山梨、山药等，都对补肺有帮助。

另外再给大家分享几个补肺的食疗方。

1、陈皮柠檬饮

取陈皮1-2克、新鲜柠檬1-2片，蜂蜜5-10毫升，加入开水搅拌后饮用。

其中陈皮和柠檬味酸，有醒脾的作用，唤醒脾胃后，加强运化功能，排出体内湿气，生成津液，缓解口干、喉痛、大便干结等症。

2、安神润燥汤

取鲜百合10克、红枣2枚、莲子10克，加水煮烂后食用。

鲜百合能够养阴润肺安神、红枣可以补充气血、莲子可以健脾止泻。当孩子出现睡眠差、脾气急躁、爱哭爱闹、被噩梦惊醒等情况，就可以煮一碗安神润燥汤，一周喝1-2次。

相比于苦涩的中药，孩子更喜欢甜甜的“小糖水”，以上这些方法，经过临床实践，受到孩子的广泛欢迎，在无形之中，就把身体给调理好了。

更重要的是，这些方法，包含了中医养肺的思路和理念，家长可以酌情选择，实在拿不准的，可以咨询专业中医后再使用。