热水养生好处令人惊叹，老中医透露祛病强身法，一杯热水八大好处

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很多男人打趣道包包可以治百病。

殊不知，大多数女生可能喜欢包包，在看到包包的那一刻就会觉得一切的负面情绪都会烟消云散，当然，也有一些直男在看到女生生气的时候，甚至认为女生是月经不调，反复建议她们要多喝热水。

不知从何时开始，国人相信一杯热水就可以治百病，那么，这种老祖宗留下的祛病强身法究竟有没有科学道理？

从科学角度来说，热水或许有八大好处，真的是令人意想不到，只是很多人疏忽了而已。粗略算下来，中国人喝开水的历史已经超过了几千年。

早在汉代的时候，人们就开始学会用热水泡澡、泡脚或者是擦洗身体等。就连伟大的诗人苏东坡就曾说过这样一番话，那就是“热浴足法，比之服药，其效百倍”。

通俗来说，这句话的意思就是用热水泡脚的话，其效果刚开始并没有太特别的地方，但是坚持一段时间之后就会比吃药强上百倍。

甚至于活到80多岁的乾隆皇帝就有爱泡脚的习惯，据史书记载，他每天晚上都会坚持泡脚。在那个人均寿命四五十岁的年代，乾隆可谓是难得一见的“长寿皇帝”。

或许是农耕经济的属性，使得大多数中国人体内的热量不太多，如此一来，相较于喜欢吃带血牛排的西方人，多数中国人更希望通过泡脚来获得外界的热量，从而强身健体。

比如，在如今，外国人更喜欢喝冷水或者是冰水，他们并不会随身携带保温杯，可中国人从小就养成了喝开水不拉肚子的保健意识。

具体来说，热水有以下几种神奇的功效，大家可以多多了解一下。首先，它可以更好的促进全身的血液循环，从而让人觉得全身暖和和的。从中医角度来说，这就是温阳暖体。

一般来说，在泡脚的过程之中，大家可以选用40度到45度左右的水，泡脚的时间最好控制在半个小时之内。如果泡脚太长的话，则会导致水分流失加速，从而出现明显的口渴症状。

再者来说，泡脚可以加速血液循环，让血液流通速度变快，从而加快全身的新陈代谢，帮助排除体内多余的垃圾和毒素。

正因为如此，很多人在泡脚的时候感觉身体会不自觉地出汗，其实，这就是排出湿气和毒素的一种有力证明。

很多工作一天的人往往比较疲惫，他们也会通过泡脚来达到解乏的目的，甚至认为就可以让自己更快地入眠。除了泡脚之外，洗热水澡或者是喝温开水都可以达到相似的目的。

当然，有一些胃部疼痛或者是有心血管方面疾病的朋友常常会在感觉到胸口闷的时候喝一些温水。中医常常强调这一点，那就是温则通，通则不痛。

如果感觉到局部有疼痛的症状出现，他们就会通过毛巾热敷或者是喝热水的目的来理气止痛。与此同时，脚部有很多穴位，而泡脚用的热水会刺激脚部的经络，从而提高人体的呼吸质量。

尤其是对一些患有心血管方面疾病或者是呼吸道疾病的老人来说，热水对他们十分有利。不过，为了达到更好的养生效果，大家在洗澡的时候可以用手对脚进行适当的按摩。

以脚部的涌泉穴来说，大家可以多揉搓这一部位。直到身体发热，大家就可以停止了。这样做是可以更好的助消化、通大便和促进血液循环。

除了用温开水泡脚之外，大家也可以用艾叶煎水，然后用艾叶水泡脚。此举可以很好的预防和治疗咳嗽。

如果将艾叶改成甘草的话，用这种中药来泡脚可以很好的预防和治疗冻疮。如果用白果叶子加温水进行泡脚的话，可以很好地防止小儿腹泻和预防感冒等。

从这一点来看，用不同的药材来泡脚可以达到事半功倍的效果，不过，在泡脚的过程之中，各位朋友也需要注意几点。

首先，水温不宜太高也不宜太低，太高容易导致人被烫伤，水温太低则无法达到保健的效果，更无法刺激脚部穴位，从而让身体发汗。

另外，尤其是对一些糖尿病患者和三高患者来说，泡脚的时间应该控制好，千万不要太长。以脚部溃烂的朋友来说，考虑到脚部有伤口，大家还是要谨慎泡脚，最好的伤口痊愈之后在泡。

通过上述的内容不难看出这一点，那就是民间所说的“睡前洗脚，胜吃补药”的说法并不是一种迷信，它还是存在几分科学道理的。如果不信的话，大家完全可以试一试。

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