出门旅游但晕车怎么办？送你三个小妙招

近期趁放假出游的人不在少数。但对于晕车的人来说，除了喜悦还多了一份忧伤，如果遇上塞车，那更是双倍折磨！晕车，学名叫“晕动病”，指易患病个体在乘车、船、飞机等时，由于交通工具产生任何形式的加速度，刺激人的前庭神经而出现头晕、头痛、恶心、呕吐，甚至虚脱、休克等症状。

西医治疗晕动症，通常在旅行前1 2小时服用抗组胺和抗胆碱类药物，如苯海拉明、异丙嗪、东莨菪碱等药。但有时晕车，服了晕车药也不见得立马就能缓解。广州医科大学附属第二医院药学部主管中药师梁剑华建议大家还可尝试这些方法：

方法一：佩戴中药香囊

中药香囊是把多种具有浓烈芳香气味的中草药（粉末）装入绣囊制作而成的。现代医学已经证实通过口鼻吸入、皮肤经络吸收，中药香囊可以发挥除邪辟秽、鼓舞正气、醒神益智、疏风解表散邪、清气开窍等功效。根据装入药物的不同，可以发挥不同的功效，通常选用芳香且气味浓烈的中药，配制建议如下：

（1）防晕车晕船囊

组成：檀香、北细辛各15克，甘松30克，丁香、薄荷各9克，白芷75克，大黄60克、苏合香油60克。诸药磨成药末，以苏合香油凝膏密封瓶装，随时开瓶嗅闻，或外擦额头、鼻部等。

功用：防晕止呕，解闷除烦。

适用症：晕车晕船。

（2）清心醒神囊

组成：艾叶、紫苏、丁香、藿香、薄荷、陈皮、白芷、石菖蒲、金银花各5克，研磨入包。

功用：提神醒脑、化浊除湿、驱虫辟邪、舒缓疲劳等。

适用症：头昏头晕、耳鸣、头痛等。

香囊佩戴方法：

使用时不要零距离闻香，以佩戴、悬挂让香味自然散发为宜。孕妇和婴幼儿佩戴请具体咨询医生。

方法二：按内关穴

中医按摩也是个不错的方法，用对侧拇指用力按揉内关穴100-200次，可缓解晕车、呕吐、心痛等。

取穴位置：内关穴位于前臂内侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。将右手三个手指头并拢，三个手指头中的无名指放在左手腕横纹上，右手食指和两肌腱交叉点即是内关穴。

方法三：贴神阙穴可以把一片生姜或者一定量的肉桂粉用医用胶布贴到神阙穴，也就是肚脐中心位置那里，对晕车晕船有一定的效果，因为生姜具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的作用，被历代医学家喻为“呕家圣药”，现代药理研究表明，生姜含姜醇、姜烯、柠檬酸等多种成分，具有缓解疲劳、镇静等作用。而肉桂有温中散寒，理气止痛之效，可用于呕吐泄泻，其含有一定的挥发油，能对人体产生芳香醒脾的作用，所含的桂皮醛也有镇静的作用。

此外，还可以在乘车前5-10分钟，喝一杯滴几滴醋的温开水，同样可以有效防止晕车。当然这些方法并不是每个人都有效，因人而异。同时还可以做好以下三点预防晕车：

1、出行前要保证充足的睡眠。

2、在乘车之前尽量不要吃太饱。

3、坐车不要玩手机。晕车被认为是视觉、前庭功能、本体感觉三者不统一造成的，所以很多人会发现，边坐车边看手机晕车会更厉害，这是因为身体感知车在行进，而视觉上静止于手机画面。由此，我们可以在旅途中眺望远方，能望多远望多远，也可以在行车途中与人聊天或听音乐等方式分散注意力，让三个感官得到统一，以此来缓解不适。

文|记者 刘欣宇 通讯员 朱一艺 许咏怡图|医院提供

责编 | 肖金玉

校对 | 苏敏