秋日养生，口福眼福一并享

随着寒露节气的来临，徐汇区龙华街道社区卫生服务中心提醒广大居民朋友们注意添衣保暖。此时气温明显下降，等到霜降时节，昼夜温差将会进一步加大。适当的保暖可以预防感冒和其他呼吸系统疾病，而结合秋补等养生小技巧，可以达到调畅情志、强身健体的功效。

中医素有“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，这时应养阴防燥。芝麻成为了一个很好的选择。芝麻不仅可以滋润肌肤，还能润肠通便，并且具有很高的营养价值。居民还可以适当进食一些高蛋白的食物，如鸭子、牛肉、羊肉、兔肉等，为身体储存过冬的营养。

除了秋季进补，赏景喝茶也是寒露时节的一种美好体验。很多地方到了寒露有赏枫叶的习俗，红红的枫叶在秋日的阳光下格外耀眼。“霜叶红于二月花”说的就是这个季节。农历九月又称菊月，是菊花开得最为艳丽的月份。此时居民可以边赏菊花边喝菊花茶。菊花有疏风、平肝的功效，秋季治疗感冒常作为辅助药物。一杯清茶，一抹秋色，这样的生活让人心生欢喜。

记者：杨宜修

编辑：陈思宜

校对：耿洁玉

审校：韦丽