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随着年龄的老去，视力减退、模糊，出现各种情况的视力障碍，是衰老的正常现象之一。

但近些年，有医学相关机构的调查统计数据可以看出，我们国家的老年人罹患眼疾，视力障碍的患者比例，正在呈逐年上升的趋势。

与人的其它器官相比，眼睛的确更像个“消耗品”，使用年限越长，越容易出现各种问题，那有没有什么方法解决？

衰老后，视大衰退、视物模糊

“干眼症”，是近些年逐渐更为人所知的一个词。这背后却代表着目前我们国家已经有超过3.6亿人，这说明了现在我们国家几乎每5个人中，就有一个人在为此所苦。

很多老年人在自然衰老后，身体感觉最为明显一个症状与表现之一，就是开始感到视物不精，眼睛越来越老花、干涩，有时在户外一吹风便全感觉眼睛干涩酸疼，迎风流泪。

从年龄的增长与身体器官的退休来说，这虽然属于自然衰老的现象，但如果没有有效的方式缓解，的确会影响到身心的健康与生活的质量。

缓解眼睛症状的几个穴位

近日一位知名的眼科专家，总结几个方法，对人体这些穴位进行有效的按摩，可以有效缓解眼睛干涩、迎风流泪等症状。

1.攒竹穴

攒竹穴属足太阳膀胱经脉，位于脸部眉毛靠鼻子一侧边缘，大概与眼角位置平行。

用适当力度按压这个穴位，会感觉到酸胀，如果是有眼疾的的情况下，酸胀的感觉会更为明显。

每天坚持按摩攒竹穴，在缓解头痛的同时，还能够起到明目的效果，改善视物不清的情况。

2.晴明穴

晴明穴也同样属足太阳膀胱经脉，在眼睛的内侧眼角，稍上方的凹陷位置，是最能直接缓解眼周不适的穴位，所以被称为晴明穴。

晴明穴能够辅助眼部疾病的治疗，改善眼肌痉挛的现象，如果能再辅以热敷，加强眼周的循环，气血流通，可以很好的缓解干涩的症状。

3.光明穴

光明穴从经脉系统来说，属足少阳胆经系穴位，位于小腿外侧大约踝骨上方，大约16.5厘米的位置处。

如果近视，患有青光眼、白内障，每天坚持按摩光明穴或进行刺灸，会有很好的改善效果。

4.头临泣穴

头临泣穴位于头部，大约是眼睛瞳孔平行直上，入发际1.6厘米的位置，左、右各有一个穴位。

头临泣穴按摩时痛感可能不算明显，但却是最能够缓解迎风流泪、眼睛分泌物增多等眼部症状的穴位。

5.地五会

地五会的位置在脚背上，属于足少阳胆经系穴位，在足背的外侧门大约第4与第5跖骨之间一个，手触有凹陷感。

对于这些穴位，能够坚持每天进行5-10分钟的按摩，长期坚持下来，可以有效的缓解眼干、流泪的情况。

其他缓解方式

1.热敷

眼睛周边有很多穴道，如果能进行适当的按摩、热敷，可以激活经络，通畅气血后。

如果能够坚持的话，每天上午或晚上临睡前，用50度左右的热毛巾，进行5分钟左右的热敷，还会有更好的效果。

2.食补

在坚持对这些穴位进行按摩、热敷的同时，在生活中如果增加一些对眼睛有健康的食物的摄入，可以在补充足够的营养后，更为有效的改善视力。

紫薯、茄子、山楂等果蔬里富含花青素，花青素可以有效促进眼睛的视网膜上皮细胞的代放功能，如果定期摄入富含花青素的食物，可以在有效改善视力的同时，还能预防老年人群体更高发的黄斑性病变等眼疾。

很多人老年之所以视力衰退得厉害，是因为没有补充足够的营养元素，需要更多的摄入富含omega-3脂肪酸的食物。

可以适量的吃一些富含深海鱼油的保健品，坚果类食品，可以在更好的保障老年人的心脑血管健康的同时，改善视力，缓解眼睛干涩、视物不清的情况。

结语

目前的医学数据统计表明，我们国家已有超过2亿患有“老花”、“白内障”、“青光眼”等眼疾。

这既对患者的身体健康，造成了一定影响，甚至还有可能影响到正常的力交生活，影响到心理方面的健康。

所以，从个体来说，保障好的生活习惯，有助于呵护、保障眼睛健康。更能从长远来看，提升整体的身心健康，保障更好的生活品质。

看完这篇文章，你知道怎样缓解眼睛干涩了吗？