大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常菜。脾胃是气血运化之源,而气血是身体的根本,脾胃运化不好,就会影响食物的消化和吸收,就无法将食物的营养运送到体内。脾胃好的人,气血自然不会很差,身体素质也会比较好,不容易生病。我们都知道,脾虚就很容易生湿,脾虚的时候,湿气不易排出去,而湿气是百病之源,所以就有脾虚百病生的说法了。三伏天期间,气温高流汗多,身体中的营养补充不及时,脾胃就会比较虚弱,进入秋天之后,身体素质不好的人就很容易生病。进入秋天之后,建议多吃这八道健脾胃的家常菜,增强免疫少生病,一家老少都可以吃,一起养好身体安稳度过秋天。
准备食材:苹果,山药,排骨,胡萝卜,红枣,姜片。
做法步骤:
1、排骨剁成小块,清洗干净后冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净沥干水分。
2、山药削掉外皮,清洗干净后切成小段。苹果撒上食盐搓洗干净表面,洗净后切成小块。胡萝卜去皮洗净后切成小块。
3、将排骨、胡萝卜和姜片先放入汤锅中,加入适量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。接着再将苹果、山药和红枣放进来煮半个小时。
4、煮好了之后,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。
准备食材:南瓜,鸡腿,葱花,姜丝,葱段。
做法步骤:
1、鸡腿清洗干净,去掉鸡皮和骨头,再切成小块装入碗中,加入葱段、姜丝、淀粉、酱油、蚝油,抓拌均匀腌制十分钟。
2、南瓜削掉外皮,清洗干净后切成小块摆放在蒸盘的底部,然后铺上腌制好的鸡腿肉,冷水上锅蒸半个小时。
3、南瓜鸡腿蒸熟之后,取出来撒上葱花即可端上桌开吃。
准备食材:山药,莲子,芡实,茯苓,红枣,排骨,姜片。
做法步骤:
1、排骨剁成小块,清洗干净后冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净沥干水分。
2、将排骨、莲子、芡实、茯苓和红枣先放入汤锅中,放入姜片和清水,盖上盖子炖煮半个小时。
3、山药削掉外皮,洗净后切成小段。半个小时之后,将山药放进来继续煮半个小时。炖煮好了之后,加入适量的食盐调味,再煮五分钟即可出锅开吃。
准备食材:山药,黑木耳,胡萝卜,青红椒,蒜片。
做法步骤:
1、山药和胡萝卜削掉外皮,清洗干净后切成片。黑木耳泡发,清洗干净后沥干水分。青红椒去蒂,洗净后切成小块。
2、起锅烧水,水烧开后放入食盐和白醋,再放入山药焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分备用。
3、起锅烧油,油热后放入蒜片炒出香味,再放入胡萝卜和黑木耳翻炒一会儿,炒至断生后放入山药翻炒均匀。
4、继续翻炒一分钟之后,放入青红椒翻炒均匀,加入适量的食盐、生抽调味,翻炒均匀炒至入味,淋入一点水淀粉勾芡,翻炒几下即可出锅开吃。
准备食材:山药,牛肉,姜丝,葱花。
做法步骤:
1、牛肉清洗干净切成片,加入姜丝、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。山药削掉外皮,洗净后切成片。
2、起锅烧水,水烧开后放入山药,盖上盖子煮5分钟左右。山药煮熟之后,放入腌制好的牛肉,先开小火煮至变色,再转成中火煮2分钟。
3、所有食材都煮熟之后,加入一点食盐调味,撒上葱花即可出锅开吃。
准备食材:山药,牛肉,葱花,葱段,姜丝。
做法步骤:
1、牛肉清洗干净切成片,放入清水中浸泡二十分钟,泡出血水之后,洗净挤干水分,再放入姜丝、葱段、酱油、淀粉、食用油,抓拌均匀腌制十分钟。
2、山药削掉外皮,清洗干净后切成片摆放在盘子的底部,再将腌制好的牛肉摆上来,水开上锅蒸二十分钟左右。
3、山药牛肉蒸熟之后,打开盖子取出来,撒上葱花即可端上桌开吃。
准备食材:苹果,无花果,瘦肉,姜片。
做法步骤:
1、瘦肉清洗干净切成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉上边的浮沫,再将瘦肉捞起来沥干水分。
2、苹果先用食盐搓洗干净表面,洗净后切成小块。无花果清洗干净即可。将所有的食材都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。
3、时间到,只需要加入一点食盐调味,搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。
准备食材:莲藕,花生,猪骨,莲子,姜片。
做法步骤:
1、猪骨清洗干净,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪骨捞起来沥干水分备用。
2、莲藕削掉外皮,洗净后切成小块。花生清洗干净沥干水分,莲子洗净后浸泡十分钟。
3、将猪骨、莲藕、花生、姜片先放入汤锅中,加入足量的清水,开大火煮开后转小火炖煮一个小时。
4、炖煮好了之后,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。
页面更新:2024-04-25
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