用眼过度、眼疲劳，可以喝什么茶缓解？

问：用眼过度，可以喝什么茶缓解？

上班族工作压力大，多伴焦虑情绪，常有肝火、肝郁、肝肾不足等证候，“肝开窍于目”，导致出现眼部不适症状。

可用枸杞子10克、菊花3~6克，泡水代茶饮。

枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效，常用来治疗肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退。

菊花能疏散风热、清肝明目、清热解毒，常服菊花茶，能让人头脑清醒、双目明亮。

要注意的是，菊花性偏寒，阳虚体质和脾胃虚寒者可以适当减少菊花用量。

根据不同人群症状，枸杞菊花茶还可加用以下中药：

决明子——具有清热明目、润肠通便等功效，能预防和治疗眼睛肿痛、目赤多泪、头痛眩晕、目暗不明、大便秘结等症状。经常便秘的人可用到10克。但是如果身体虚弱，经常感冒、腹泻并伴有手脚冰冷，则最好不要用。

桑叶——具有祛风解热、清肺保湿、清肝明目等功效。用桑叶泡水一般用量为6~10克。桑叶煮水后用上层清液洗眼睛，效果也很好。

金银花——主要功效是清热解毒，能够缓解目赤肿痛、眼睛干涩等症状。可以和菊花一起泡水代饮茶，清热明目效果明显，常用量为3~6克。

编辑：叶苹

资料：养生中国微信公众号

封面：图虫创意

可能你还想看

99.29%！静安苏河之畔最大零星旧改地块76街坊签约首日迎来高比例生效

“光明有好市”火热开市，好吃、好逛、好玩，更有热门游戏IP、经典回忆杀等你来发现！

潮流地标焕新演绎沪上芳华 | “这里是静安”系列视频特写③

“上周刚买50个，今天又买60个……”中秋未至，静安这家店提前爆了！