北山镇中心卫生院：增强居民健康意识 倡导全民健康生活

红网时刻新闻8月18日讯（通讯员 邬利达）8月18日，长沙县北山镇中心卫生院医疗志愿服务队在北山镇新云村开展以“三减三健、健康相伴”为主题的健康知识宣传活动。

活动现场，志愿者李炬医生为居民详细讲解什么是“三减三健”，介绍日常生活常见的隐形高油高糖高盐食品种类以及减油减盐减糖的烹饪技巧，告知居民“强健骨骼、爱护关节”等健康生活习惯，日常可做的有氧运动，比如打太极、快走、爬楼、广场舞等，坚持长期运动可以帮助增强心肺耐力，保持正常体重，高血压患者还能起到降低血压的作用。

“大家举起手来跟着我一起试着做，食指或者拇指按压手指各个小关节，轻轻按揉50次~100次，这个方法具有舒筋活络作用，能够加强末梢部位血液循环的效果。”志愿者现场指导居民进行手指经络按摩养生方法，包括按压手掌、拉伸关节、按揉关节等，并细心的交代大家平时在按摩过程中的注意事项。

居民纷纷表示自己对健康饮食的认知有了很大的提高，也学到了很多养生知识，懂得保持良好的生活习惯对生活品质的重要性。

北山镇中心卫生院负责人表示，以后会持续开展类似志愿服务活动，推进城市文明建设，为全民健康生活助力。