入秋后肠胃疾病高发，易“闹肚子”要警惕，1道菜+1个穴位拯救你

“夏季过后，无病三分虚”，立秋之后，暑热未消，秋燥来袭，夏秋交替，阴阳转换，早晚温差大，易致胃肠道不适“闹肚子”，怎么办？

一、腹泻原因

急性腹泻大多与外感、饮食不当两大因素相关，慢性腹泻多与情志、体虚等因素相关。

01

受寒

《黄帝内经》云:“胃中寒则腹胀,肠中寒则腹鸣飧泄”。立秋之后，早晚渐凉，昼夜温差大，加之暑热未消，湿邪仍盛直中脾阳致，中焦虚寒，即“热在表而寒在里”，出现腹泻症状。建议艾灸神阙穴或将鸡蛋煮熟后外裹毛巾趁热在肚脐处滚动10分钟，可缓解因寒所致腹泻症状。

02

饮食所伤

饮食不节：脾胃为仓廪之官，脾主运化水谷和水液；胃主受纳，腐熟水谷。过食生冷，易致寒湿阻滞；过食肥甘厚味和辛辣刺激，易致呆胃滞脾，湿热内蕴；误食不洁食物，易致肠胃损伤，皆可影响脾胃的运化功能，致使脾胃传导失司，升降失调，水谷停滞而导致泄泻。

饮食不洁：缺乏良好的卫生习惯，进食陈腐变质食物致胃肠受损，导致腹泻。

03

情志失调

肝气过盛，可克伤脾土，脾胃受制，运化失常，或忧思气结，脾运阻滞，均致水谷不化，下趋肠道为泄泻。建议您：放松身心，勿太敏感，不钻牛角尖。

二、发生腹泻怎么办

腹泻往往是一种自限性疾病，排便是人体的一种保护机制，通过腹泻可以将毒素排出体外。而滥用止泻药物可能导致毒素在体内停留的时间变长，对肠道造成伤害，引起更严重的疾病，中医教你几招，赶紧来试试。

01

点揉天枢、足三里

天枢和足三里属足阳明胃经。天枢为手阳明大肠经之募穴，可调理肠腑而止泻。足三里为足阳明胃经的下合穴，“合治腑病”，按揉足三里可健脾和胃、生发胃气。

02

醋煮豆腐

《食疗本草》中谓：“凡人初到地方，水土不服，先食豆腐则逐渐调妥。”豆腐性凉、味甘，具有益气和中，宽肠降浊之功效；醋性温、味酸，能醒人食欲，促进消化，防腐杀菌。取豆腐200克切片，豆腐片放锅内用菜油煎香，放入食盐少许，米醋60毫升煎煮3-5分钟即可。《本草新编》指出，大蒜能“解毒去秽，除疟辟瘟，消肉消食，止吐止泻。”大蒜止泻作用明显，醋煮豆腐时要是再烧上半头蒜伴着吃就更美味了。

03

水煮石榴皮

石榴皮味酸、涩，性温，归大肠经具有涩肠、止泻、止血、驱虫的功效。现代药理研究表明：石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症。建议15克石榴皮水煎服用,每次饮用10-20毫升，一天服用3-4次。石榴皮有小毒，用量不宜过大。痢疾积滞未清者慎服。

如果腹泻症状严重，应在医生的指导下用药。

来源：山西省中医院