男性如何保护前列腺？

大家都知道前列腺是男性特有的器官，是男性的生命腺，可见他对于男性来说非常重要。既然这么重要，那我们一定要好好保护才行。男性平时应如何保护前列腺呢？

01

多喝水

多喝水是预防包括泌尿系结石、膀胱疾病、前列腺疾病等诸多泌尿系疾病的不二法宝。

02

做好清洁

每天仔细清洗外阴部，避免不洁性行为，防止出现尿路感染。

03

良好的生活习惯

早睡早起，多吃水果蔬菜、粗粮，少饮酒，少吃辛辣食物。多锻炼，但禁止长时间骑行自行车，因为自行车的车座会压迫会阴部，会造成前列腺充血，增加前列腺炎的发病概率。

04

规律性生活

性生活活跃人群患前列腺炎、前列腺癌的概率会大大降低。但是，要洁身自好，避免不洁性行为。

05

不要憋尿

不要憋尿，憋尿后排尿，尿流压力太大，容易让尿液反流进入肾脏、前列腺，诱发肾炎及化学性前列腺炎。

06

不要久坐

办公室一族、出租车司机是前列腺炎高发人群，因为久坐会造成前列腺充血。

07

放松情绪

不要泌尿系统稍有症状就疑神疑鬼，紧张情绪会导致交感神经兴奋，使逼尿肌压迫膀胱从而出现尿频、尿急的表现，其实只要无视，症状可能会不翼而飞。