前言

人的一生如同四季变化，有春夏也会有秋冬，到了老年阶段，实际上就等于进入秋冬的时节，秋天树叶开始凋零，天气越来越寒冷，人过了65岁，身体也开始逐渐的衰老。

如今的社会，人口出现了老龄化的趋势，根据2021年第七次全国人口普查结果显示: 中国60岁及以上人口为26402万人，占比大约为18.70%。

其中65岁及以上人口为19064万人，占总人口数的比例为13.50%。

我们通过数据可以看出，超过65岁的老人占的总人口的比例不小，而且人数逐年增多。所以，一定要好好规划好自己老年生活，因为一旦过了65岁，会发现65岁 75岁这十年，如同“晚年寒冬”，会面临着各种人生难题，很难熬。

01、体力下降得很明显。

过了65岁后，我们会发现自己的体力开始有了明显的下降趋势。

65岁之前，还可以帮助子女做做家务，比如扫地洗碗拖地，但是过了65岁后，提一桶水都费劲了，上下楼梯也会很容易脚酸，家务活开始干不动了。

一些比较消耗体力的运动，也做不了了。比如打羽毛球、打乒乓球这些，65岁以前大部分人还可以身轻如燕、活动自如，但是过了65岁后，稍微跑一跑动就气喘吁吁了。

最多只能做一些比较温和的运动，比如到公园户外散散步、下下象棋这些，稍微动作大一点的运动，体力也支撑不住了。

02、身体开始出现各种问题。

虽然说现在生活条件好了，医疗水平也比较先进，但是毕竟人到了这个岁数，身体各方面的机能也开始衰老了，多多少少也会开始出现各种各样的问题。

再加上如果年轻时候形成的一些不良的生活习惯，到了老年还没改正过来，日积月累，那么也会导致身体开始出现一些不好的反应。

比如年轻的时候经常熬夜加班，到了老年，还没能把熬夜的习惯改掉，我们都知道熬夜是很损害身体的，久而久之，身体也会出现一些意料不到的病痛。

还有就是很多人因为工作社交的关系，经常抽烟喝酒，到了老年如果烟酒还不节制，也很容易出现问题，因为老年后我们的身体恢复能力是很差的，一定要控制烟酒的量。

03、有种被社会“抛弃”的感觉。

到了65岁，我们基本上也已经退休了，离开了社会上的工作岗位，进入到了退休生活。

虽然说不用工作了，少了一些工作上的烦恼，更加清闲了，无事一身轻。但是久了我们也会有一种感觉，就是一种被社会抛弃的感觉。

在单位里面，工作虽然辛苦，但是每天忙忙碌碌，也比较充实。有奋斗的目标，每天活着还有奔头。但是退休后，突然觉得自己的人生有点失去了意义，在社会上已经发挥不出自己的价值了。

以前一起奋斗过的同事，现在也渐行渐远了，偶尔想回去工作的单位看看，又怕打扰到以前的同事，而且可能连门卫都不认识我们了。

我们会突然发现:原来自己真的很渺小，社会没有了我们，照样会运转。所以有时候，是我们自己把自己看的太重要了，其实在别人眼中，根本就一点也不重要。

写在最后

总而言之，过了65岁后，我们就必须面对“晚年的寒冬”，接下来的这十年会很难熬。所以我们一定要心理上有做好准备，好好的规划自己的老年生活。

生活上尽量做到自律，每天坚持早睡早起，多锻炼身体。不要整天宅在家里，多出去见见阳光，可以参加一些社区的活动，跟街坊邻居喝喝茶、聊聊天，生活也会过得更加充实丰富。

end

(作者/故园无声慢)