每一个常晚睡的人，速收这份“熬夜治愈指南”

【每一个常晚睡的人，速收这份“熬夜治愈指南”】有数据显示，90后睡眠时间平均为7.5小时，六成以上觉得睡眠不足。为了不晚睡，你都做过哪些努力？每次看到熬夜的N种危害，都下定决心早睡，结果还是不到半夜不睡觉，睡前抱着手机不放……改变，从现在开始！实用助眠指南

长图

长图

展开阅读全文

页面更新：2024-04-23

标签：指南   下定决心   半夜   平均   努力   小时   数据   手机

1 2 3 4 5

补气血就是养生，一个中成药把那些被掏空的气血补到根上

远志是肿瘤科临床药师，平日里遇见最常见的问题之一就是贫血。西医处理的手段简单粗暴，缺啥就补啥，直接输血，可光光输血治标不治本啊！没过多久复查一个血常规，照样打回原因。而在中医的认知范畴中，贫血主要属于“血虚”的范畴

专家解读：强降雨天气健康提示

强降雨天气，饮食安全健康提示视频加载中...强降雨天气，家庭、外环境消毒健康提示来源：北京市疾病预防控制中心

四川“扁鹊墓”：出土远古针灸教具，失传的扁鹊医书推动中医百年

文案|史布图片|史布前言“两千年前就能给人无痛换心的神医扁鹊，是否真实存在？”中国神医扁鹊，传说他无所不能，精通中医全面技术，后辈如若能熟知扁鹊的医术方子，当今必有难以想象的大用。可惜扁鹊医术失传千年，就连扁鹊此人是

冷知识：身体这个部位，晒太阳反而会变白

在引起「白头发」的众多原因里，这个你可能根本没想到：紫外线。夏季出门前，很多人会给面部和四肢涂抹防晒霜，或是穿上防晒服，头皮和头发往往是被忽略的对象。实际上，和其他部位的皮肤一样，头皮也会受到紫外线伤害。长期暴露于

睡姿不对可能是面部松弛下垂的原因

我们一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的，充足的睡眠会让人精神饱满，容光焕发。但不好的睡姿不仅会让人醒来头昏脑胀、肩颈酸痛，还会影响面容。常说的“睡纹”就是在长期的不好睡姿中形成的。今天就跟着重庆时光整形

提醒老烟民：4种香烟被列入黑名单，别以为对身体好，有在吸的吗

“跟你说了多少次，不要再抽烟了，本来就肺不好，非要等到得癌症才行吗？”“你别胡说，看看隔壁的刘爷爷，抽了一辈子烟，现在90多岁身体看起来比你还好呢！”丽丽对于父亲抽烟这件事可谓是深恶痛绝，劝了好几年，每次一让他别抽烟，俩人准

8月8日立秋，再忙也要吃这5道家常菜，轻松入秋，老人孩子都爱吃

今年的立秋是在8月8日，立秋节气的到来，也标志着我们正式进入秋季。季节上虽然说已经进入秋季，但是天气还是非常的热，因为立秋是在大暑跟处暑之间，也正是在三伏天，炙热潮湿的天气，让我们更加难受。立秋的到来，我们在饮食上要更

雪糕别再买了，教你几种简单易学的雪糕做法，真材实料超好吃

甜蜜的夏日，总是让人想起清凉的雪糕。无论是在炎炎夏日的海滩上，还是在家中的阳台上，一杯冰凉的雪糕总能带给我们无尽的快乐。今天，我将为大家推荐几种简单易学的雪糕制作方法，让你在家也能轻松享受美味的雪糕时光！香草雪糕

夏天嘴馋的甜汤，清凉爽滑又解暑，配方和教程都告诉你，好吃放心

炎炎夏日，一碗冰凉爽滑的凉虾下肚，那可叫一个爽口，凉虾的原产地就是我们湖北宜昌，夏天用红糖搭配上凉虾一起，真的是清凉解暑必备的甜品，正宗的凉虾是用大米粉和澄清的石灰水来制作的，凉虾大尾细一只只的像极了虾，入口滑糯清爽

夏季养心=养命！8月遇这菜抓紧吃，一焖香到连锅都啃！

中医常说“五色入五脏，红色入心。”夏季多吃些红色的食物可达到养心、除燥解热的作用。作为苦夏必备的“养心果”番茄，光照足，具有很强的抗氧化性，酸甜开胃，营养美味全兼顾。想起儿时的糖拌番茄，酸甜起沙、味道浓郁，解暑又解

太省心！一餐直接一锅出，无需揉面好上手

夏季天气闷热不待厨房？那这款一锅出的免揉餐包一定不要错过，做起来省心省事，食材备好后放一起搅一搅，再烤一烤就大功告成了，而且肉菜全都有，一次就能搞定一餐，懒人做饭的优选！对新手也特别友好，操作简单好上手，而且无需费力去揉

三伏天要忌嘴，不管大人孩子，建议少吃西瓜，多吃这10样，补气血

#挑战30天在头条写日记#大家好！欢迎收看我的美食自媒体，我是锦绣V山东，一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食，让生活更美味”，今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎，也是很常见的几道美味

不用炒糖色的红烧排骨，色泽红润透亮，家里小孩能吃一大盘

#挑战30天在头条写日记#不用炒糖色的红烧排骨，色泽红润透亮，家里小孩能吃一大盘在家享用家常菜有着无数好处。不仅食材健康，还可以促进家庭成员之间的交流和联系。今天橙子要来介绍如何制作一道美味的红烧排骨。红烧排骨

美食推荐：干锅龙虾尾、青椒黑鸡、两两相依制作方法

干锅龙虾尾原料：龙虾尾300克，干辣椒50克，青红椒5克，洋葱10克，土豆50克，葱姜蒜各3克，干锅小龙虾酱30克，葱花5克。制作：1、首先将青红椒，洋葱切成片，葱姜蒜切片，小葱切葱花。2、将土豆削皮，对半切开，随后再切成厚片，泡在清水中，备用。3

吃一次还想吃的牛肉拌饭，做法简单，少油版，减脂期也可放心吃

#暑期创作大赛#大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望通过我的分享，和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！
上滑加载更多 ↓
推荐阅读：

库里：我过去十五年努力处于最高水平 显得第七顺位非常

国家网信办就移动互联网未成年人模式建设指南征求意见

华为5G手机将回归，最慌的不是苹果，是他们

智能手机的用户朋友注意了！骗子虽然不骗钱，但是可让你倾

浙大附一传染病国家重点实验室论文因数据完整性存疑遭

智能手机市场低迷，高通计划新一轮裁员

国产折叠屏手机，已经被迫告别传统设计样式，春天将要来临

今年Q2中国智能手机销量排名：第一没意外 华为增速最快

比平时多开一小时，济南市博物馆暑期延长开放时间

夏天空调吹多了，如何保护骨健康？这份指南请收好

友情链接：
更多：

本站资料均由网友自行发布提供，仅用于学习交流。如有版权问题，请与我联系，QQ：4156828  

© CopyRight 2008-2024 All Rights Reserved. Powered By bs178.com 闽ICP备11008920号-3
闽公网安备35020302034844号

Top