「够科普」哺乳期女性要注意营养均衡 忌烟酒

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母乳中含有丰富的营养物质和免疫活性物质，是婴儿最理想的天然食物。有研究显示，母乳喂养可以减少婴儿腹泻、感染、超重、肥胖的风险。那么，哺乳期的女性应该如何膳食？医生建议，哺乳期的女性不要为促进乳汁分泌而强行多吃，而是要坚持营养均衡。另外，要适当增加富含优质蛋白质和维生素A的动物性食物和海产品，合理补充维生素D，还可以适当多喝些汤和水，但是要限制浓茶和咖啡的摄入，还要忌烟酒等。(校对/李英卓)