睡觉是人生的头等大事，一天24小时内，平均每天睡眠的时间会在9-11小时，一天有大半时间都在睡觉。

睡觉自然是益处的，同样，每个人的睡姿也可谓是千奇百怪。

据不完全统计，成年人在睡觉时采用的睡姿已超过10余种。其中最常见的就是大众所熟知的左侧卧睡、右侧卧睡、平躺、趴睡、斜睡等。

每一种睡姿都有自己的优缺点，但是适合自己的才是最好的。

但，最近网上有帖子发文称睡觉把手举过头顶，会对自己的健康有好处。

人们好奇了：怎么睡觉还能维持手举头顶啊，那样睡觉不难受吗？而且还说有益处？有什么益处啊？

喜欢手举头顶的睡姿的原因

这种姿势可以人感到更加舒适和放松

当睡觉时抬起手臂并将它们放在头顶上时，人们可以感受到手臂和头部之间的支撑，使得头部能够处于一个较为稳定的位置。

这样一来，就不会感到头部沉重或者在睡梦中无意识地把头部压在枕头上，也有效缓解神经受压的情况。

手举头顶可以帮助在睡眠时保持正确的身体姿势

当人们躺在床上时，通常会趋向于使用枕头来垫高头部，以保持颈椎的自然曲度。

然而，这种垫高枕头的方式有时会导致颈椎过度弯曲，从而引发颈部疼痛和肌肉紧张。通过举起手臂并将其放在头顶上，人们可以在躺下时保持颈椎的正常曲度，从而减少颈部不适的发生。

手举头顶还可以帮助减少呼吸困难

对于选择平躺睡觉的人来说，头部会压在枕头上，使得呼吸道受到一定的限制。而当举起手臂并将其放在头顶上时，就可以让头部保持与身体的一定距离。

从而避免头部压迫呼吸道的情况发生。这样一来，人们在睡觉时可以更加顺畅地呼吸，进而提高睡眠质量。

手举头顶还可以帮助调整体温

据研究表明，人体在夜晚睡眠时整体体温会下降，而睡觉时手臂在头顶上方时，人体会感到更加凉爽。

这是因为手臂处在相对较高的位置，利于身体散发热量和降低体温。尤其在夏天炎热的夜晚，手举头顶可以提供额外的凉爽感，帮助人们更好地入眠。

手举头顶有利于能量和“气”的流动

中医认为睡觉选择南北朝向且身体呈一条直线会有利于体内“气”的流动。将手举过头顶，让身体处在一个较为平直的状态，会使得体内气血流动循环加快。

同时，根据瑜伽理论中的认为“头顶是能量源头”理论，手举头顶会吸收能量，促进身体健康。

喜欢手举头顶睡觉真的好吗？

好自然是有好处的，但是万物都有利弊，长期选择这种姿势睡觉，也有危害！

这种睡姿可能会导致手臂和肩膀的不适

当手臂长时间举起并放在头顶上时，会对手臂的肌肉和关节造成一定的压力。长期以往，可能会导致手臂和肩膀的酸痛和僵硬。

手举头顶睡觉可能会导致加重承重导致不适

睡觉的时候手臂长时间举起，可能会使得肩膀的承重受力增加，长时间的举起会导致手部的血液循环不畅，进而引发手部肿胀、麻木或疼痛的情况。

手举头顶睡觉可能会对颈椎造成额外的压力

虽然手举头顶可以帮助保持颈椎的正常曲度，但长时间保持手臂举起的状态可能会对颈椎施加额外的压力，导致颈部不适、僵硬甚至颈椎病的发生。

手举头顶睡觉可能会影响睡眠质量

当手臂举起时，可能会使得身体的姿势无法完全放松，进而影响入眠和保持深度睡眠。

此外，手臂举起的姿势可能会导致不自然的睡姿，容易导致身体的不稳定和频繁翻身，进而影响睡眠的连续性和质量。

手举头顶睡觉可能会对手臂和肩膀的血液循环产生一定的影响

当手臂长时间举起时，可能会阻碍手臂和肩膀的正常血液循环，从而导致手部和肩膀的疲劳和不适。

手举头顶很舒服！要小心

对于正常成年人来说，这只是由于个人喜好不同，但是对于上班族或长期进行体力劳动的人来说。

喜欢这种姿势入睡，就要小心是否是臂丛神经或者肌肉劳损后出现的被迫体位。

这两者往往都会迫使人们选择手举头顶，减少神经压迫或者肌肉压迫的情况，这种情况下就要前往医院就诊！

不管如何，人类的癖好千千万万，同样，睡姿的选择也是因人而异。

自己喜欢，自己舒服的睡觉姿势对自己就是最好的，但是也要选择不同的姿势，长时间保持同一个姿势也是不好的！