夏季除湿，五大妙招，横扫一身寒湿

三伏天以热逼寒，教你5个小妙招，陈年寒湿都赶走，让你阳气充盈，大家好我是张医生，夏天是我们一年四季最热的季节，阳光很充足，中医上养生讲究顺应时令，所以夏天是祛湿的最好时机，今天呢张医生给大家分享这几个方法，帮你赶走体内湿，寒湿一除，百病全无。

首先是多晒太阳，但是呢很多人都不会晒太阳，甚至还会出现晒伤的情况，其实晒太阳也有很多讲究的，我们中医上认为，背部属阳，是吸收阳光最好的位置，所以我们晒太阳的时候呢，应该晒背部，帮助我们把寒邪排出体外，但是有些人会说夏天啊晒太阳会中暑，这个晒太阳的时间，我们可以选择晚上五点钟左右，这个时候的阳光比较温暖，能达到补阳的温度，而且可以避免晒伤。

第二个呢是多吃一些姜，我们有句老话叫作“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”很多人应该都知道，生姜可以袪寒，这个是因为生姜性微温，我们平常一些怕冷的人，或者是吃一点凉的东西，就会腹痛，拉肚子，但是喝一些生姜水，或者吃点姜片什么的话，都会感觉有所缓解，这是因为生姜能解表散寒，推动体内阳气的升发。

接下来是适当的泡脚，大部分人都知道泡脚对我们身体好，那泡脚都有些什么好处呢，我们中医上讲，足底是一身阳气之本，所以我们泡脚的话，也有利于身体阳气的升发，大家泡完脚有会不会感觉一身轻松，还有微微出汗的现象，这说明泡脚起一个阳气升发的作用，阳气能温煦我们的身体，所以我们泡完脚会觉得身上很暖和，同时我们泡脚的时候呢。可以加一些艾叶，生姜等性温的草药，可以更好的帮助我们改善身体寒湿。

第四个是艾炙，艾炙呢是自古以来，公认壮阳散寒的最好方法，艾草性温，燃烧时候的温热伴随着艾草的温性进入到我们体内，帮我们驱散寒湿，那艾炙的话，可以参考一个足三里穴，艾炙这个穴位，能温经通络，补身上的阳气。

最后呢是多运动，中医上讲动能生阳，所以我们多运动的话，也会加速阳气的生成，但是恩运动也是有一些注意事项的，建议大家运动的时候呢，不要选择天气过热的时候，就比如说天气很热，一动就大汗淋漓的，出汗过多的话，我们的阳气会随着汗液流失，那不但不补阳，还会损伤我们身体的阳气。

那今天的分享就到这里，我是张医生，为你的健康保驾护航。