做好这五点，防止孩子暑假里视力“滑坡”！

上网课、手机打卡完成作业、刷手机看视频、打手机游戏……随着暑假的到来，孩子持续近距离用眼强度加大，暑假俨然已经成为了近视的高发期，视力问题也成了家长心中的“难事”。

今天，长沙市第三医院眼科主任邓莉带您了解如何做好孩子们的暑期护眼工作，保护孩子们的视力健康。

培养正确的用眼姿势，做到“三个一”

读写时做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。读写时应保持房间光照充足，避免躺床上看书，避免在移动状态下看书。连续读写时长不超过40分钟，自觉控制视屏类电子产品使用时长，减少非学习目的视屏类电子产品使用。发生近视后，一定要到医院进行散瞳验光，科学配镜，矫正近视。

严控电子产品

0-3岁幼儿禁用手机、电脑等电子产品；3-6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。

充足睡眠、均衡饮食

每天应保证10个小时以上的睡眠时间。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

目浴阳光

阳光下户外活动能有效预防近视发生和控制近视发展。家长应多带孩子到户外活动，建议每日阳光下户外活动时间累计达到2小时，每周14小时以上。

定期眼轴检查

眼轴可以理解为眼睛的长度，出生时眼轴长度大约17毫米。随着年龄增长，成年时眼轴一般达23-24毫米。同时随着眼轴增长，近视度数会逐渐增高，眼轴每增长1毫米，近视度数大概增加2.00D-3.00D，且一般很难逆转。这也是近视不能治愈的原因。眼轴是孩子眼睛发育的重要指标。

近视不可治愈，目前医学上没有任何治愈近视的方法。所以，发生近视后，一定要到医院进行散瞳验光，科学配镜，矫正近视。高度近视患者需避免剧烈活动，定期于医院散瞳检查眼底。如果近视度数增长过快，可验配角膜塑形镜、多焦软镜、离焦框架眼镜或在医生指导下使用低浓度阿托品延缓近视发展。

潇湘晨报记者梅玫 通讯员张佩

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