三伏天来了，该吃什么？可以让身体更健康！

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今天是入伏第一天，到了一年中最为闷热难耐的季节！正是人的阳气与自然界阳气相互碰撞的时候。在这段时间里，皮肤和毛细血孔处于开放状态，气血流通比较顺畅。所以说这个季节我们都会不自觉的觉察到家里的老人们的常见病往往夏季相比冬季减轻很多，就是这个道理。如果，我们在能趁此机会顺势而为、趋利避害，改善身体机能，就会为未来的冬季增加一道身体健康的屏障，为减轻疾病的痛苦和增强机体的抵抗力创造有利条件。人的身体健康与否第一重点就是取决于你吃什么，下面是我多年的防暑经验，分享给大家。

夏季每天一杯养生茶

三伏天气温高、闷热潮湿，是其显著特点，吃饭没胃口还容易上火。所以应当多吃一些苦味食物可以清热、解暑、去火。例如苦瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、莲子心、菠菜、茄子、空心菜、鸭蛋、红枣、山药、木耳、百合等都是有利于解暑的食物。这些都是吃，还可以喝苦丁茶、绿豆汤、绿茶、菊花茶、金银花茶、蜂蜜水等。

夏季养生莲子心

夏季湿气重，暑湿困疲，容易出现乏力，身体困重的表现。吃上以上这些食物或饮品都会起到健脾助运，还能够利水祛湿。益气养阴的作用。当然了，上述这些感觉比较适合我多年的养生经验，由于每一个人的身体机能不一样，不一定适应所有读者，如果您已经感到身体不适，还是要及时看医生，遵医嘱才是。

出现心悸马上看医生