老年痴呆的“祸根”被揪出，若有这3个吃饭习惯，劝你早点改掉

人一生经历都不尽相同，可能有的人在经历疾病折磨与生活苦难之后，带着遗憾与不甘撒手人寰，亦或是苟且活着。

哪怕经历不同，或精彩或平淡，但终归也是要经历最后一遭苦难，最怕的是遗忘，遗忘那些生命中至关重要的人。

老年痴呆，于很多家庭而言都是难以诉说的最沉重的痛，家里或多或少都有“一宝”，而自己百般爱惜的“一宝”却要在人生之后阶段经历那样的痛。

痴呆最大的特点便是记忆力减退，减退的开始便是疾病恶化的开端，直至最后完全失去自理能力。

看着曾经生龙活虎的亲人逐渐沉浸在自己的世界里，每日越来越迷茫的眼神，心中似有千般的痛。哪怕现今的医学技术已经很发达，却也对痴呆束手无策，能做的只是预防。

病房门外苦苦哀求的家属，医生无可奈何的叹气，却是痴呆患者家庭最真实的写照。

有关报道表明我国痴呆的发病率远远高于世界上其他国家的发病率水平，导致这一现象的原因与多方面因素有关，但最主要的还是与饮食习惯有莫大关系。

不少老年人在饮食上毫不忌口，摄入过多的饱和脂肪酸。尤其是本身有基础疾病的患者，更要注意控制摄入的量，不要因为一时贪嘴而追悔莫及。

人至老年，人生已过大半，因行为习惯与口味偏好的变化，例如由清淡口味变为咸甜口味，导致每日饮食中盐糖的含量超过国家建议摄入标准，易引发各种疾病。

在日常生活当中，要注重膳食营养均衡，以免不均衡成为痴呆的诱发因素之一。老年人一定要多吃新鲜的水果蔬菜，不要因贪便宜而选择一些存放时间过长或稍有变质的食物。

加强全谷类及低脂乳制品的摄入，可购买一些正规包装的燕麦片、低脂纯牛奶等来加强营养。但一次不可过量购买，因每种产品都有固定的效期，需要在其提示的规定时间内食用。

另外，要减少热量高的食物、油炸食品等的摄入，比如炸薯条、鸡翅、鸡腿、火腿肠等食物。

需要注意的是，因年龄增大会导致部分机体功能退化，因而要少吃糖果，避免给牙齿带来巨大的负担。

因现今是快节奏生活，不少年轻人可能忙于工作而疏于对家里老人的照顾，有时为了方便省事，下班后会携带快餐回家食用。

而快餐中往往添加了大量的调味料，有的甚至是预制菜直接加热。

长期过多的食用会增加老年人患老年痴呆的风险，如果家庭条件允许，尽量选择在家购买食材做饭。

一方面可以调整老年人饮食结构，另一方面也可以自己把握营养均衡，让菜品多样化。

除了在饮食上我们可以多加干预，在其他的方面也可以试着多做些努力。让家里的老人试着去接受一些新鲜的事物，试着去和周围的人多加交流。

甚至可以在家里聚会，邀请自己的朋友或亲人参加，让他感受到家庭的温暖，以免其胡思乱想。

要格外的注重他的想法，作为子女伴侣要学会尊重与理解，时刻关注他的心理健康问题。

当发现其出现记忆力减退的情况，一定要第一时间去医院排查是否是老年痴呆。

尤其是65岁以上的老年人，有家族史或遗传史的，一定要格外警惕。对于有基础疾病的患者，也要格外留意，例如高血压、糖尿病等慢性疾病。

不注重自己身体健康，日常缺乏体育锻炼、身体素质欠佳、睡眠不足，常常忧思过虑，不积极参加社交，时常一个人独自黯然神伤，家庭成员也需要时刻留意其状态。

人世间走一遭，便知冷暖，我们常常会遇到那些不如意的事情，或来自于工作、家庭或生活，有时也会缺乏面对生活的勇气。

尤其是家中有老人需要照顾的家庭，更需要比其他家庭付出百倍甚至千倍的努力才能得到认可。

每个人都会有面临离开这个世界的那一天，或早或晚，也可能因为某些契机而使命运的齿轮发生旋转。

痴呆其实并不可怕，可怕的是我们缺乏面对苦难的勇气。面对苦难，要学会迎头而上，学会微笑面对，再苦的日子也终究会过去的那一天。

家有一老，如有一宝，即使护理痴呆患者需要十足的耐心，但让我们爱的家人能够在爱中度过一段愉快的时光，也是一件很幸福的事情。

最起码日后追忆也并不会有什么遗憾，尽我们所能让他们感受世间的美好，是为人子女莫大的幸福。