你想猝死吗？那就继续

我用我的亲身经历，真心奉劝各位，千万不能再熬夜了！小心猝死！

我是个奔50的中年人，2000年的时候，我才20多岁！年轻，贪玩，那时候电脑刚刚兴起，我花了4500大洋，买了人生中第一台电脑！当年我一个月的工资才500块！一台电脑，10来个月的工资都进去了！但是，我是真的喜欢这玩意！

然后，我就开始了我的作死生涯！沉迷进入了网络游戏的世界！

白天上班，用风卷残云的速度，赶紧把手里的工作处理完！然后就找各种借口，偷偷跑回家，打开电脑，就进去了游戏的世界！

20多岁的我，精力充沛，再加上在网络游戏中那种虚幻世界的刺激，根本不知道什么是疲倦！

当时沉迷到什么程度呢？就连吃饭都不好好吃，饿了就啃点面包，渴了就喝可乐，咖啡，高含糖饮料！夜里玩儿的困了，就抽烟！ 如果哪天夜里是12点睡觉的，那已经算很早了，一般我都在半夜两三点钟才睡，然后第2天，还要早早的起来去上班！

每天沉迷在游戏的时间，起码有10多个小时，久坐不动，抽烟，熬夜，高糖饮料，现在想起来，我就是在各种作死！但是。当年仗着年轻，没有任何感觉，根本就没放在心上！

这种不良习惯，一直持续了有四五年，也因为这些作死的习惯，我身高1米78，体重最高飙到了218斤！

年轻时候的各种作死，稍微上点年纪，就会找到你身上的，在我40岁刚出头那年，我因为胸口憋闷，尤其是在晚上平躺着睡觉的时候，总感觉胸口像压了块石头，不痛不痒的，就是很难受！

然后我就到北京的阜外医院去看病了，结果我的冠状动脉堵塞非常严重，到了那种随时都能要命的程度，无奈之下，我选择了相信这个全国权威的心脏病医院，做了支架手术！

一转眼，好几年又过去了，如今我已经快50岁了，都说三十而立，四十不惑，五十知天命！术后这些年，我一直听从大夫的意见！我对他们非常感激，是他们把我从鬼门关拉回来了一次！

我改变了很多的不良习惯，按时吃药，一次不落，戒烟，戒酒，清淡饮食，多吃水煮青菜，多吃粗粮，少米少面，多吃鸡肉，白肉，适当运动，慢跑3公里，健身操互相结合！

不再熬夜！每天10:30左右准时睡觉！体重从218到了现在的172，虽然还是超重，但是我已经尽力了，没法再减下去了！

我虽然得了病，做了大手术，但幸运的是，我还活着，在我得病的这些年，身边的朋友，网上的明星，多少人都因为心脏病而去了？

我的初中同班同学，47岁，在单位值夜班的时候死在了宿舍里！ 我们一起跑步的一个老大哥，坚持跑步13年，死在了晨练的途中！

还有明星高以翔，前些日子那个刘锋，等等等等很多明星，都因为心脏猝死走了！

所以，我的朋友们，尤其是自媒体朋友们，不要再熬夜了，身体才是革命的本钱。身体倒了，一切都归为零！