大姨妈期间，3种蔬菜，既排污血还瘦身

大姨妈期间需要注意的事其实蛮多的，光是饮食和心情就有不少讲究。甚至很多平时看似很健康的食物，在大姨妈期间也不能吃，比如梨、哈密瓜、西瓜、火龙果等，这些是凉性的不能吃。当然，也有适合经期吃的食物，比如今天就来说一说适合经期吃的蔬菜，来大姨妈期间，污血痛快排出，体重也就唰唰降哦！

菠菜（菠菜猪血汤）

菠菜营养价值丰富，不但可以促进肠胃蠕动，还能在一定程度上增强人体的免疫力。月经期间，可以多喝点菠菜猪血汤，能补充血气，避免出现缺铁性贫血症。 来例假的时候多吃些菠菜，很有利于污血的排出哦

黑木耳

大姨妈期间肾脏会进行排毒，黑色食物有利于排毒，而且来大姨妈也是排毒，这样能补铁也能瘦身。

莲藕

莲藕清脆爽口（凉拌更好吃，但是不能直接吃从冰箱拿出来的哦）月经期间吃些莲藕，能起到活血化瘀的功效，有助于瘀血更好的排出，从而避免经血结块引发痛经。经常吃莲藕还能促进新陈代谢，防止皮肤粗糙！注意：莲藕是凉性的，身体寒的姐妹不建议食用。

建议：有痛经的姐妹，月经前一个星期不要吃凉得哦，不然月经第一天必定肚子痛，亲身经历过，那个痛得不行，最后打针才不痛的，最后希望姐妹不受痛经苦！

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