60岁以上血糖过高的注意了，再三叮嘱：这4种素食，糖友尽量少吃

大家好，我是清清。对于老年人来说，一定要注意自身身体的变化情况，因为当人的身体机能下降之后，身体就会很脆弱，如果平时不保持一个良好的生活习惯，保不齐哪天就会突发意外而死亡，那真的是太可惜了，尤其是对于糖尿病人来说，不仅要保持良好的作息规律，在饮食上也需要科学的控制，不要肆意的吃一些利于病情恢复的食物。

糖尿病是以高血糖为特征的一种病症，出现高血糖可能是因为胰岛素生物作用受损，或者胰腺功能丧失，当血糖长期过高时，就会引发糖尿病。如果不及时治疗控制，那么死亡的几率也很高，年龄越高的人得糖尿病的风险就越大，如果你已经患有糖尿病，那就更需要注意，不要吃肥肉，多吃蔬菜，但是也并不是说什么样的素食都可以吃，这4种最好就不要吃了，快来看看吧！

第一:油炸食品

一般患有糖尿病的人是需要长期用药的，饮食的搭配也更需要注意，油炸食品就不要吃了，油炸的食物里含有大量的油分，吃多了会让血糖升高，那对于病情是很不利的，也有可能会引发心脑血管疾病，糖尿病人尽量少吃这些。

第二:坚果类

坚果含有丰富的营养成分，比如矿物质、蛋白质等等，每天吃一点对心脏有一定好处。但是糖尿病病人却不能吃，因为坚果里含有大量的脂肪，热量非常的高，会增加胰岛的负担，还会转化为葡萄糖，血糖容易升高，那样会加重病情。

第三:淀粉类

淀粉类食物一般都是素的，所以有许多人认为糖尿病患者只要少吃肉食，多吃素菜就可以了，其实也并不是所有的素菜都可以吃，比如土豆、红薯、莲藕，这些食材中含有大量的淀粉，进入人体之后会转化为葡萄糖，这样也会加重糖尿病的症状，糖尿病患者最好也要少吃淀粉含量高的素食。

第四: 水果类

夏天到了，各种各样的水果开始大量上市，但是作为糖尿病病人，水果也要挑选着吃，尽量吃一些含糖量低的水果，不要吃含糖量高的水果，比如红枣、榴莲、荔枝等等，这些水果的含糖量都比较高，吃得太多容易引起血糖升高。我们可以吃一些含糖量比较低的，比如黄瓜，草莓等等，这样会比较有利于病情的稳定。

【糖尿病人要注意什么？】

想要让病情稳定，在日常生活中糖尿病人也需要多多的注意，要保持稳定的情绪，不要随便的发脾气，因为发脾气时血压也会升高，血压升高了，血糖也会升高，这样很不利于病情的稳定。

其次还需要注意不要做剧烈运动，适宜的运动会让病情稳定，如果做剧烈运动，可能会引发低血糖，这样对病情是不利的。 想要病情好转，最重要的还有规律的作息，很多老年人退休之后没有什么事干，总是约着三两好友打麻将，一打就是一宿，家人劝也不愿意听，其实这样对身体非常的消耗，老年人就更不用说了，根本没有这么多的精力，久而久之身体就会亏空，糖尿病就会加重，很容易突发急病，很容易威胁生命安全。

糖尿病患者一定要少吃油腻的食物，多吃清淡的食物，淀粉含量高的素质也尽量少吃，这是不利于病情恢复的，不要记得按时吃药，才能有效控制病情。看完今天的分享，你对患有糖尿病如何进行饮食一定有所了解了，如果今天的分享对你有用，那就给清清点赞和转发吧，关注清清爱做菜，下期见。