马上入夏，常吃什么对身体有益

随着夏季的临近，天气变得越来越炎热。在这个季节里，我们需要注意饮食调理，以保持身体健康。那么，在夏天，我们应该多吃些什么食物呢？

首先，夏天是水果的季节。许多水果都在这个季节里成熟，如西瓜、桃子、李子、草莓等。这些水果不仅味道鲜美，而且含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助我们补充水分和营养。因此，在夏天，我们应该多吃新鲜的水果。

其次，夏天也是蔬菜的季节。许多蔬菜在夏天都长得非常茂盛，如黄瓜、西红柿、茄子、青椒等。这些蔬菜含有丰富的维生素和纤维素，能够帮助我们清凉解暑，促进消化。因此，在夏天，我们也应该多吃新鲜的蔬菜。

此外，在夏天，我们还可以多吃一些清淡的食物，如豆腐、粥、绿豆汤等。这些食物不仅味道清淡，而且容易消化，能够帮助我们清凉解暑。

总之，在夏天，我们应该注意饮食调理，多吃新鲜的水果和蔬菜，并适当地选择一些清淡的食物。这样，我们就能够保持身体健康，度过一个愉快的夏天。