弹响指？腱鞘炎？教你一套舒服安全的按摩手法#养生

弹响指？腱鞘炎？教你一套舒服、安全的按摩手法(初学者收藏)。

因为现在用手工作比较多，这种情况下最容易造成大拇指的腱鞘损伤，时间长了以后就会出现弹响指，再严重影响正常的工作和生活。

我们想处理腱鞘劳损，用过去的手法就直接按揉，这样手法往往会很痛。我们总结出来的最好的手法是：

·No.1轻轻推揉。先轻轻的按揉推揉它舒活表面的气血，然后松解筋膜，沿着肌肉的方向往上走，先把力量作用到表皮再作用到中层。

·No.3沿经络寻找结节。如果感觉到深层上有结节，用渗透力沿着经络往深层走，这是一种很舒服的力量，不是说特别蛮力。继续往前，如果这块问题比较严重，那么它们的最终痛点可能就在肘关节关节处，这块有一个很严重的筋结，需要把它处理开。

头发还是一样先处理表面，然后略微深一点贴膜，往往松解完表面里面的肌肉就会变得松软、不再僵硬。特殊情况加上深层的力量渗透手法推开，注意力量是上下拨，尽量少用横拨的方法，指关节附近也要揉拨开。

·No.4手指关节复位。最后用按摩布或者是干纸巾一手把住手肘关节，用手上下捏住大拇指轻轻一拉，包括末梢这块的关节。