远离子宫肌瘤，要做到这4点！#关注女性健康

远离子宫肌瘤要做到这4点！

很多女性非常害怕会患上子宫肌瘤，30-50岁的育龄期的女性是好发的人群，今天我给大家说一下远离子宫肌瘤要做到以下4点。

·第一点就是健康饮食，荤素合理搭配，保持一个良好的饮食习惯，同时减少高脂肪、高盐食物的摄入量。饮食也是影响激素水平的很重要的因素，特别是肥胖的人群，除了控制饮食以外适当的减肥也有利于预防。

·第二点就是要坚持锻炼，适当的运动是可以促进身体的血液循环、加快新陈代谢，从而可以增强人体的免疫力，进而减少疾病的发生概率。

·第三点就是保持好心情，情绪不稳定，长期处于焦虑、抑郁、愤怒这样一个低气压的不良情绪下，在这种情况下会刺激雌激素的分泌的紊乱而导致子宫肌瘤的发生，所以要及时的缓解不良情绪十分重要。

·第四点就是保持充足的睡眠，长期的睡眠质量不佳也可能是影响子宫肌瘤发生的因素之一，所以避免熬夜调节作息时间。

子宫肌瘤的影响因素有很多，以上就是常见的4种情况，健康的饮食、运动作息、情绪的控制，不仅可以有效的预防子宫肌瘤，还可以让身体更健康更有活力。