人到中年，是身体健康的重要关键期，这五个不要做，要记住！

随着年龄的增长，我们的身体进入了一个更为脆弱的阶段。为了保持身体健康，有些事情我们应该牢记在心，坚决不要做。下面介绍的这五个方面，我们都应该注意。

第一，是早晨不要过早锻炼。虽然锻炼有益于健康，但过早锻炼会对身体造成伤害。早晨身体还未完全恢复，此时锻炼会对心脏、肺部和肌肉等造成过度的负担。因此，不要过早锻炼，最好等身体充分恢复后再开始。

第二，是大便时不要过于用力。大便时过度用力会对肛门和直肠造成伤害。长期以往，会导致直肠脱垂和肛裂等疾病的发生。因此，大便时应该放松身体，尽量减少用力。

第三，是起床不要太快。我们在睡眠中，身体的各个系统都处于休息状态，突然起床会使身体无法迅速适应。这样容易导致血压突然升高，引发头晕、恶心等不适症状。因此，起床时要缓慢、平稳地起床，给身体足够的适应时间。

第四，是不要带着情绪睡觉。睡眠是恢复身体健康的重要途径，但如果我们带着消极的情绪入睡，会影响睡眠质量，长期以往会引发各种身体和心理问题。因此，尽量保持心情愉悦，放松心情，进入良好的睡眠状态。

第五，是不要熬夜。熬夜对身体有很多不利影响，会导致身体各系统失调。而且长期熬夜还会引发多种疾病的发生，例如高血压、糖尿病等。因此，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。

总之，中年时期是身体健康的重要关键期。通过牢记这五个方面，我们可以更好地保护身体，延缓身体的衰老，过上健康、快乐的生活。