大成子：一个人心打开了，到底是什么样的体验？

心打开了

周遭都明亮平静了下来

2月27号那一天的晚上，我坐在椅子上放空。右手边的茶几上有一杯正山小种。

白天钱大妈的提案很顺利，这会也没什么事，我琢磨着心脑体的思维模型。想着开心就是把心打开，开心则脑关，关心则乱，关心则脑开。

端起杯子喝了一口茶。突然间，眼前的一切都变得愈加的清晰，就像我擦拭了近视眼镜片之后再重新戴上一样。抑或是看到的画面，从超清切换成了1080P。

每个物体的轮廓都非常的清晰，就像iPhone打开了人像模式一般，十分的聚焦，十分的生动。周围的一切非常的平静。在这种平静中，似乎蕴含着一股平和的生命力。

哦，对了，最关键的是脑袋里的声音消失了，空空荡荡的，脑袋非常的安静。

这个平常疲于奔命，奔走不息的脑袋像是电脑杂乱的桌面被一键清扫干净了。

同时伴随着，一股喜悦的感受从心中升起。胸口的地方有个东西我能感应到，说不上来是什么，像是能量一样。嗯……在心窝的位置，不是旁边心脏的位置。

这样的感受，去年也有过一次，我在淋浴间洗完澡，拉开玻璃门，突然间也体验到这种状态，但是两天之后就消失了。那会，我轻度抑郁，中度焦虑，在吃抗抑郁和助眠的药，我当时权当是药物作用了。

（后来平静的吓人，很快就停药了，主要是觉得人没了野性和冲劲，这都没了干个毛啊？）

然而，这次持续了三天多，每天醒来依旧还是那种安宁，特别的鲜活。

再之后到现在，像是一只灯泡偶尔会闪亮一下，偶尔灭掉，变得不稳定。好像某些事情一来，焦虑袭来就慢慢淡化了。

最有意思的是，处在这种状态时，我可以长时间不用脑，特别的舒服。如果想用脑袋想事情说话，我是知道在主动的调用脑袋，而那种安宁的感觉仿佛在我大脑后台一直以10%的幅度一直开着，并没有关闭。

是的，我能感受到它。

我不知道怎么描述这种状态比较的精准。想了想，只能说是我感受到心打开了。

你知道吗？最搞笑的是，我还怀疑是不是自己喝茶喝出了幻觉。以至于在三天后，感觉消退时，我刻意在桌上泡了一杯一模一样的茶，茶具都特么一样，但是怎么喝也喝不出那种“心打开了”的感觉，干！

靠排除法，我排除了飞翔的感觉是靠喝茶喝出来的。

后来我找北大金融系第一名的才子宇超聊。他不工作之后像是隐士一样，好像加入了《金刚能断》公益活动。反正朋友圈能看到他在深圳天天练瑜伽，我称他为天天自己折叠自己玩的瑜伽超人。

因为一般人我去分享，别人可能觉得我是脑子有问题。由于以前是同事，在深圳办公室我见他经常冥想。他还跟我分享如何做黄金屋冥想练习，在他冥想中，用意识对我做吸星大法获取他想从我身上得到的特质。恩，我后来如法炮制对段永平做了黄金屋冥想练习，这是后话。

我和他电话聊完，后面我们还见了一面，他把这称之为“另一个频道”，总之一直说恭喜我。他讲他修行的过程也有部分相似的地方，但其他的不太一样。还说我以前看的、了解的那些金刚经、当下的力量、次第花开、臣服实验、道德经心释、西藏生死书、金刚能断、六祖坛经等等都发挥着一定的作用。

之后，我见一位客户，他说自己状态很不好有一段时间了。我们聊了很久，后来他告诉我他能平静下来了，我想这也许对他人有价值。

所以我把这记录下来，并用我的语言，不装神弄鬼，不写的苦涩难懂，不搞高大上。希望看完，会让你的世界变得更美好，愿你会心一笑我就满足了。

（申明：我是社会主义的接班人，接受着社会主义核心价值观的熏陶，没有任何宗教信仰。没有信仰可能也是一种信仰。如果有冒犯到宗教人士，或者你看着很生气，那你一定是对的，请你别看，好吗？答应我。）

向外看与向内看

凡所有相皆是虚妄

目光所及之处，都不是“我”。

这应该很好理解吧？你看的同事不是你，你看到的亲人不是你，你看到形形色色的人不是你，你看到的桌椅板凳，一花一木也不是你。你眼睛看到的怎么可能是你呢？

镜子里也不是你，那只是个成像。百度一下“平面镜中的像是由光的反射光线的延长线的交点形成的，所以平面镜中的像是虚像。”

好了，现在我们看着自己的手，自己的身体，这个应该是“我”了吧？

在我的理解里，这也不是你。

为什么呢？

原因很简单，我打个比方，你和我互换身体，把思想和自己的记忆互换。互换后，究竟哪个才是你呢？应该是附着在我这个肉身的才是你，你带着自己的记忆、思考和感情，会去找对你重要的人，而不是就此互换角色后，开心的过上了原本我的日子，不是吗？这又不是拍电影。

所以，肉身也不是“我”。

跟你分享一个故事：

在村庄的街道上，有一位叫拉比亚的印度老太太挽袖哭泣，大伙问她怎么回事，她说自己的针丢了，她在找自己针。

原来是一根针啊！还以为什么大不了的，有人从家里拿来一盒让她挑，送给她。

可是她不要，她说这些针再好也不是她做针线活的那根，继续落寞的神伤。

大伙让她别着急，起身四处搜寻。

找了半天，大伙实在找不到，就回来问她这根针有什么特别之处，让她描述一下。

老太太描述完，大伙又去找。众人东找西找也没个头绪，顶着太阳满头大汗。

真的没办法了，大伙垂头丧气的回到老太太身前，说用心找了，实在是找不到，要不就凑合用别的针顶替一下，反正都能用。

老太太依然是摇了摇头，坚持要自己的那一根。

这时，一个小朋友问老太太，这根针最后一次使用是在哪呢？丢也丢在那附近。

老太太说，这根针最后是在家里用完丢的，丢在家里。

众人惊讶不已，情绪都上头了。七嘴八舌的说你这个老太太真的疯了吧？在家丢掉的您不早说，您在大马路上找什么找？

老太太对大伙说：家里太黑了，街上比较亮，这里有阳光，所以我在这里找。

大伙这下真的觉得老太太疯了。哎哟我去！针丢在家里，应该在家里找。家里如果黑，光线不好，可以借一盏灯回家找。

这时，老太太拉比亚说：我从来没有想到你们这些人都那么聪明，那为什么在生活遇到无明烦恼的时候，你们一直在外面找？我只是按照你们平常的方式，如果你们那么通透，为什么不从我这里接盏灯？去从内心寻找，我也知道那里是黑暗的。

脑袋里的声音是谁？

察觉那个声音，与它分离

咱们的脑袋里总是有念头和想法出现，而且好像不受我们的控制一般，一个接一个奔腾不息，内耗的我们身心俱疲。或者简单的讲，就像有人在脑袋里吵架一样。是不是？

当你注意到这一点的时刻，发觉“是的是的，我感受到脑袋里的那个声音了。”

此时此刻，你就觉察到你脑袋里的声音了。

我们也可以叫它观点、想法、念头，或者脑袋里的小人。随便啦，我不知道你的语境里用什么词汇描述，所以我不知道我讲的清不清楚。

好，这时候我要跟你讲讲这个“声音”，重点是他并不是你，你是你，他是他。你们寄居在同一个肉体里，平常相互存在相互影响，甚至相互厮杀，我更喜欢自己对这个的形容，叫做天人交战。

听听，天人交战，可想而知是多么的焦虑、焦躁、不安、痛苦，当然会辗转反侧，难以入眠。

这个声音究竟是谁呢？

我想了想，他不是真正的“我”。即使我们闭上了眼睛向内看，我们能“看”到的都不是“我”。

我们怎么可能看到自己呢？

那他是谁呢？我想通了，他是社会性，他是“自我”，或者称之假我/小我/ego。

他是我们从出生到长这么大，一个无善无恶的心之体，在成长历程中，跟形形色色的人打交道，去世界碰撞，获得过无数次正反馈、负反馈……

每个人生存生长的环境都不一样，特别是最为重要的初期家庭环境，成长所在的地域，地域上沉淀的文化，文化背后承载的文明，可能这些都不一样。

从无知到经历，从经历到经验，从经验到认知等等，拉扯出“自我”的样子。这个脑袋里的声音就是社会性的我。

比如小时候我们哭泣，会看到大人的皱眉，一直哄着，或者教导不要哭，甚至有的家庭会恐吓，再哭就如何如何惩罚你。于是，我们知道这个环境里，哭是不受欢迎的，但笑往往是大家希望看到的。

觉察是你发现了脑袋里那个声音，但是注意！仅仅是觉察，你并没有超越那个声音。不过好在，觉察是一切的关键，是跨进另一个频道的关键信号。

从脑到心的切换，需要你与那个声音解绑与分离。

实现真正意义上的，你是你，他是他。

开心则脑关

用脑袋是消灭不了脑袋的

外在看到的和脑袋里的那个声音都不是“我”，那谁才是“我”？

我的答案是心打开了的时候。

脑袋里的那个声音在跟谁不断的说，恩，就是跟它。它是什么，好像什么也不是，但又是什么，文字在这时候就显得有些不给力。

心的状态，我把它称作为把心打开了。

我想还有一些大家类似的说法：在/being/觉醒/觉知/见性/空/本来面目/良知/悟/爱……

（我还特意查了下，那些仁波切开悟还可以知道自己轮回转世的记忆和角色。哇哦，我这在这种体验面前算个毛啊？）

继续，怎么能到达“把心打开了”的状态？

说着这，我分享一个有意思的感受。

就是当我处于这种状态时，有意识的想“应无所住而生其心”，有一种共鸣，对对对，就是这种感觉，这句话描述的很像；然而，当我不处于这种状态时，我愈发的努力，调用意识去拼命想“应无所住而生其心”，哎呀，怎么也到达不了把心打开的状态。

所以我发现了，这些话有点类似必要条件，不是充分条件。大白话就是我已经处于心的状态，这句话和我体感是一致的，但我处于脑的状态，这句话并没有用。脑袋的反应最多是：哦，然后呢？

用脑袋是消灭不了脑袋的，自己还是陷入其中，因为是在一个维度里。

因此，从本我到超我，我在想有效路径究竟是什么？

好比黑暗，面对黑暗你拳打脚踢，撕心裂肺的吼叫，任你怎么施展身手，你有十八般兵器，你特别牛逼，但都没什么卵用。

咱们换个思路。

黑暗等于什么？

黑暗=没有光。

好了，恍然大悟。面对黑暗最重要的是，不把注意力放在黑暗上解决黑暗，而是怎么创造光的出现。

所以，有意识的觉察开心。而不是想着心怎么打开呢？这里有点绕，我尽量讲清楚我的这种感受。

开心，这时隐藏的主语是你，你是一切的主人。脑袋老想着心怎么能打开，潜意识里自己还是被动的，被动是没法最大化调取自身能量的。我们才是主人翁，我们才是一切的关键，我们要相信我们才是一切的关键。那么，变化就开始发生了。

记住，直指人心的力量，直接一步到位，把努力重心放在“开心”，而不是“心开”。

开心是因，心开是果。

开心则脑关，开心的同时脑袋自动关闭。有点像墙上的灯孔按钮，开灯的同时黑暗没了，关灯的同时屋子里黑了。它们是同时发生的，是一体的。

心体合一的练习

敏感的人不容易自我

我们做一个练习。

早上起床，睁开眼的那一刻，你带着一点朦朦胧胧，想醒来又有点想闭上眼继续睡觉。

这时，你试着抬起自己习惯性的一只手，摸一摸自己的头发，摸一摸自己的眉毛，摸一摸自己的睫毛，然后是脸上的绒毛，胳膊上的汗毛……

再感受一下，摸一摸你的枕头，被子，被单，你的睡衣……

再是伸手够一下，你床头柜上充着电的手机，感受一下手机和充电线的接口处的质感，拿起手机时，床头柜面板的质感，拿起手机时背面是什么感觉等等。

好了，你的一天刚开始，你竟然能感受到十几种细微差别的触感。

你看，其实你是敏感的，只不过白天的繁忙，工作生活的压力，让你无暇顾及，你的注意力并不在此，不在当下的感受中。

你触摸时去感受的那一刻，其实脑袋里是没有声音的，因为你在感受。

这一刻，你仅仅是在感知体验。你要么是处在体的状态，要么是处在心的状态。总之，你不是在用脑，你心体合一。

这种感觉在起床后难以持续，这很好理解。

比如当我们开车去上班或送孩子上学的路上。红灯停，我们看到旁边也停了一辆车。我们看只是瞬间，与此同时脑袋开始了无数个声音。开始辨别开始定义开始理解开始联想等等。

哦，这是一辆公交车，这是红蓝色的，这是丰田品牌的，呦！还是新能源的，车体上印刷的广告是某某家的，这个代言人真好看，对了，他最近出了绯闻……

突然，绿灯了。前面的车开始走动，你也开始继续往前开，刚才脑袋如水面涟漪般扩散的思绪被停了下来。再等下一个对象，脑袋自主运行继续地评判评判再评判。

脑袋是自我，心灵是超我。

敏感的人不容易自我，他更有同理心，更愿意抽离自己的感受，去移情、去共情。敏感的人离心更近一些。

城市里的一切都是人造的为主，它更能激发你脑袋开始运作，让它开始思考，开始判断定义解释联想等等，交错不休。脑袋仿佛在说，我得懂啊，你看我多懂。我不懂就完蛋了，我还怎么在社会上混呀，太没有安全感了呀！

哪怕吃饭都越来越食之无味，我们的心思压根不在舌头上。所以我认为现在川菜、湘菜越来越受欢迎，因为它足够辣，这样才能刺激你，让你有痛的感觉。大脑进而分泌镇痛的内啡肽，好让你痛并快乐着。

辣是痛觉，不是味觉，通常大家有误解。

相比较而言，周末的时光，去接触或拥抱大自然，我们更容易感受到平静。

我们需要露营，我们需要登山，我们需要旅游。大自然里一切都是天工之作，更是本来的面目，更加简单，只有脑袋才喜欢复杂。这时候，我们更容易以心和体去感受自然，感受一朵花，感受一片绿，感受到鸟叫蛙鸣。

自我与超我

Peace & Love

我们的脑袋里有许多的观念、想法，不受控制，我们不断的在评判。

我们为什么不停的在评判？因为我们很执着。

我们为什么如此的执着呢？因为我们总想正确。

我们为什么总想保持正确，或者说刻意的正确、努力的准确？因为我们害怕错误啊！

我们又为什么害怕错误呢？因为我们害怕失去。

我们为什么害怕失去？因为我们害怕失去之后面对着孤独。

那我们为什么有如此惧怕孤独？因为我们害怕自己的存在没有价值。

我们为什么害怕自己的存在没有价值？因为没有爱。

自我会产生分别，相应的就有了二元对立。你的我的，好的坏的，高的矮的，进而有了我们的贪婪与恐惧，以及人类最基本的两大心理特征，对优越感和安全感的追求。

我们总是要靠外在，也就是外界的种种确定性来证明我们正被“爱”着。怕没人“爱”我，害怕“自我”不被爱着的感觉。

而世界是不确定的。

山峰会崩坏，河水会断流，但此刻看起来却像是永恒一样。

唯一不变的就是变化。你我紧紧的握着这些念头，希望确定性的不变，可以证明“你看看你看看，我被爱着呢！”伴随优越感的同时，也有一种安全感，但苦恼可怜相应而生。

这是个死结。

外部是不确定性的，也就是说，不会一直稳定、持续、可健康发展的输送被”爱“的证明。

我们该怎么办呢？

摆脱这个痛苦的方法应该向内求，而不是向外求消费主义，求酒肉穿肠过，在灯红酒绿的地方一些迷幻的做法容易失心成魔。

我们本性自足，我们是当下的存在，感受心打开了，觉察自己的一呼一吸，一言一行，以及与外界大自然的融合。

前面说了，这在生活与工作中难以实现，每时每刻都保持这种觉察，存在着的爱。

我想，也许可行的是，我们选择去爱，给予爱。相信自己，从忍受到接受、再到享受外部一切的反馈。

因为内心有爱的人才能去爱，没装水的水瓶是不可能倒出水的。

当你去爱的时候，做出爱的行动时，自然而然是无我超我的，没有那个“自我”在里面，里面是空的。心是打开的，是温暖的，是有源源不断地能量的。

现在的我，仅仅处于这个阶段的状态，我想也许可行，感受那种爱。对了，我还请教了前辈子寒，他跟我说，要接受自己现阶段的不稳定性。

Peace & Love