水果吃不对竟然会伤肝？

喝鲜榨果汁会伤肝？你知道吗？喝鲜榨果汁和饮料竟然比熬夜喝酒还要伤肝！实际上熬夜对肝脏有没有直接影响，甚至找不到相关的研究文献。但却有多项研究表明，过量摄入果糖会引起脂肪在肝脏堆积，最终发展为脂肪肝和其他代谢疾病。

我们每天吃一拳头大小的水果，也就是相当于200-3 50克果糖不会超标。但很多人非要把它榨干，果糖被集中，膳食纤维被攀升，吸收率蹭蹭上，简直就是在喝糖水。加工食品的果糖含量更不容小觑。

喝一瓶500毫升的可乐，等于轻松吃下3 0克果糖，再算上蔗糖水解之后的葡萄糖，一天的糖摄入量稳稳超标，对肝脏产生的负担真的不小。最可恨的是果糖还很狡猾，吃下去根本没有饱腹感，吃多了也不会像喝多了酒一样难受，会吐通常不会意识到自己吃过量了，在不知不觉间让伤害更严重。

好了快分享还不知情的小伙伴，水果别再榨汁了，也少吃含果糖，蔗糖的加工食，保肝护肝要重。关注我，了解更多营养知识。关注。