一分钱不花，就可以升发阳气？老中医：送你4个温补肾阳的穴位

大家好，我是武医生。如果你经常感觉身体发冷，腰膝酸软，感觉总是懒懒的没有力气运动，脸色也是比较苍白。有的人呢，身体也会有水肿，而且呢，很久都不会消退，这类人呢，平时也比较爱喝热饮，伸出舌头一看，舌头呢，胖胖的，舌头边还有齿痕。这其实是阳虚的表现。

很多人呢，当遇到这种问题的时候，就会想着我去吃点人参啊，鹿茸，泡枸杞水喝之类的。但其实呢，我们人体自身的这四个穴位，就有补益阳气的作用，效果也很好。

所以说，如果你有阳虚的情况呢，这四个穴位呢，你一定要了解，这样平时可以自己多按按，或者有条件的去做些艾灸啊，都是有很好的改善作用的。

那第一个穴位呢，比较万能，就是我们的大椎穴。大椎穴呢是我们身体内所有的阳经和督脉的交汇点，被称为“三阳”“督脉之会”。所以说他的阳气呢，十分的旺盛。大椎也很好找，就是啊，我们把头低下去，后面会鼓起来一个骨头，这就是我们的第七颈椎，在这个颈椎下面呢有个凹陷，这就是我们的大椎。平时洗澡的时候呢，可以把热水对着这个地方冲，记得千万不要超过20分钟，，对于激发体内的阳气呢，很有效果。

第二个呢，是我们的关元。关元比较好找啊，就是我们的肚脐部位正中向下五个横指的地方。这个穴位呢是元阴元阳交汇的地方，人体元气充足之后，身体的抵抗力呢才比较强。大家可以在要睡觉的时候呢，把我们的手搓热，然后呢，把手放在这个穴位上，顺时针和逆时针的多按摩几圈，按摩个十分钟，这样可以缓解我们的腹部疼痛啊，容易拉肚子这种问题。

第三就是我们的足三里。足三里呢，是我们临床上常用的保健穴。我们古话说“常灸足三里，胜喝老母鸡”在我们膝关节的这个外面呢有一个小骨头，摸着这个骨头三横指的位置就是足三里。试着按压他会有酸胀的感觉，这个穴呢，不仅可以补阳也可以补气，是一个比较全面的虚劳保健穴。建议大家平时可以多按按，有条件的话可以去医馆针灸，一般都会有不错的效果。

第四个穴位是我们的阳池。那阳池呢，顾名思义啊，就是阳气汇聚的地方，他在我们手背的位置，我们把这个手掌抬起来呢，会发现有一条横纹，在我们这个横纹的中点呢有一个凹陷，就是我们的阳池，平时呢，可以按按这个位置，时间可以长一点，可以缓解我们手脚冰凉的问题

那今天的分享到这里就结束了，我们下期再见。