#大有学问#

大家好，我是药师皓月，很高兴又见面了！

“一年之计在于春”，万物皆如此，当然对于补钙这件事情也不例外。

可孩子缺钙了会有哪些症状？哪些孩子又是需要补钙的？钙的主要作用有哪些？钙的大致分类和各自的优缺点是什么？以及针对不同年龄段的孩子，该如何选择适合自己的钙？对于以上这些问题，实际上是好多家长都比较困惑的。

那么，接下来，就让我们从这些方面一起深入地学习一下吧。

根据2013版《中国居民膳食指南》及2019版《中国儿童钙营养专家指南》里指出:

钙在我国居民的实际摄入量低于推荐摄入量，且呈现随年龄增长，差额量越大的局面。

指南推荐的每日钙摄入量：

婴幼儿：

0—--—6个月 200毫克/日 ；

7——12个月 250毫克/日；

1—----—3岁 600毫克/日。

儿童：

4—----—6岁 800毫克/日 ；

7——---10岁 1000毫克/日 ；

11—-—13岁 1200毫克/日。

青少年:

14—-—17岁 1000毫克/日。

那么，在决定是否给孩子补钙前，当你了解了以下这些问题，就不会再为孩子补钙的事情感到迷茫了。

一、钙的作用功效及其重要性有哪些？

1、钙是构成骨骼和牙齿的重要成分。

钙主要集中在人体的骨骼和牙齿部位，它们是人体中含钙量最多的组织。

2、维持神经与肌肉的活动。

神经肌肉的兴奋、神经肌肉的传导、心脏的正常搏动等都需要钙离子的参与。红细胞、心肌、肝、神经等细胞膜上，都有钙离子的结合部位。

3、能促进人体内各种酶的活性。

钙对许多参与细胞代谢的大分子酶以及一些蛋白质分解酶等都有调节作用。

4、参与血凝、激素分泌、维持体液酸碱平衡以及细胞内胶质的稳定性等。

5、用于各种原因引起的急慢性低钙血症，预防和治疗各种骨质疏松症、佝偻病、软骨化症、过敏性疾病等等。

二、孩子缺钙会出现哪些症状？

1、夜里易惊醒，睡觉不实，醒后哭闹不止，难入睡。

2、夜间盗汗，尤其是入睡后头部大量出汗。

3、头盖骨闭合延迟、枕秃严重。

4、发育不良，出牙晚、易松动，易过早脱落。

5、生长发育缓慢，身高和体重明显低于同龄的孩子。

6、湿疹等过敏症状反复发作，常见于头顶、面部、耳后等部位。

7、厌食、偏食、食欲不振、免疫功能下降。

8、出现生长痛，并且易抽筋。

9、出现方颅、肋缘外翻、鸡胸、Ｏ型腿、X型腿以及佝偻病。

三、钙的大致分类和各自的优缺点是什么？

钙主要分为无机钙和有机钙。

【关于无机钙】

无机钙的主要代表：

碳酸钙、磷酸钙、氯化钙。

无机钙的优点：

此类钙剂的含钙量高（例如：碳酸钙的含钙量高达40%），而且价格低，是目前临床上使用较广泛的钙剂。

无机钙的缺点：

1、无机钙的成分来源于猪骨、牛骨等动物骨组织或者矿物质，水溶性小，因此它进入人体后需经过大量胃酸解离成钙离子才能被人体吸收。

2、与食物中的草酸、鞣酸发生反应形成沉淀，易导致结石。

3、易引起胃肠道刺激，出现腹泻、胀气、便秘等不良反应。

【关于有机钙】

有机钙的主要代表：

柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙。

有机钙的优点：

1、此类钙剂通常是水剂和咀嚼型。有机钙易溶于水，偏弱酸性，不需要胃酸酸化就可被小肠吸收，提高了人体对钙的吸收率，是吸收最好、口感不错的钙剂。

2、对胃肠无刺激，不影响消化功能，不易造成腹泻、便秘、结石等。

有机钙的缺点：

1、有机酸钙制剂的钙含量低，像常用的乳酸钙的含钙量只有13%，葡萄糖酸钙也只有9%。2、价格相对偏高。

四、哪些孩子需要补钙？

1、在正常情况下，纯母乳喂养的婴幼儿、多元化丰富饮食的儿童及青少年，不需要额外补充钙（体检表明有明显严重的缺钙现象的除外）。

2、对于6个月以内，营养摄入不足（包括纯奶粉喂养）的婴幼儿，需要适量补钙。

3、长期伴有消化系统疾病 的婴幼儿、儿童、青少年。

4、早产儿、生长发育迟缓、低出生体重儿、巨大儿、户外光晒不足以及生长过快的孩子。

五、针对不同年龄段的孩子，该如何选择适合自己的钙？

1、婴幼儿、有消化道疾病的儿童及青少年：因该类人群脾胃较虚弱，应尽可能地选择水溶性较好的有机钙（如柠檬酸钙口服液、复方葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙咀嚼片等）。

虽然此类钙剂含钙量相对低一点，但对胃肠道刺激小，且溶解度高、吸收率高。

2、胃肠功能正常，无消化道疾病的儿童及青少年：可尽量选择含钙量较高的无机钙（如碳酸钙D3颗粒、磷酸氢钙咀嚼片等）。

虽然此类钙剂吸收率较低，但价格便宜、剂量充足，可以充分满足每日所需剂量。

一般来说，人体在秋季和冬季的时候，会逐渐进入到休眠期，这时候身高增长的幅度会明显减慢。相反的，春季则是孩子生长发育的关键阶段，因为气温升高的原因，身体里的血液循环开始加速，脑垂体分泌生长激素也变得旺盛起来。此时补钙可以促进身体发育，也更有利于钙的吸收。

儿童是家庭和祖国的未来，关心关爱儿童群体的安全用药，是我们每一个人义不容辞的责任。

非常感谢您的阅读，今天就分享到这里吧，我们下期见。

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