如果你的孩子贫血了，该吃点什么？

如果你的孩子贫血了，该吃点什么？今天跟大家聊一下。

什么是贫血？如果检查出贫血，那我们该吃点什么？或者说怎么吃，才能不得贫血？

特别是青春期的孩子，营养不均衡的人，容易得了贫血，体检报告单上，比如有红细胞或者血红素，低于标准之时，就会被认定为是贫血。人体存活是需要有氧气的，而红细胞就是负责将氧气运送到我们身体的各个部位的媒介。其中铁会影响到运输氧气的数量。目前缺铁也是最常见的贫血的类型。

所以大部分的贫血，我们都建议要补充铁，精神不集中，容易疲劳，记忆力差，以及我们孩子的学习成绩下降。和贫血有关的营养素，主要是有维生素B6、维生素B12、叶酸、铁，其中缺铁是最常见的。我们如何通过食物来进行调理？尽量的选择，动物性食物来补铁，例如猪、牛、羊肉，以及动物血，跟动物的内脏，同时配合维生素含量比较高的水果，那么有利于铁的吸收。

如贫血严重，需要补充铁剂。因为，红细胞的寿命是120天，意味着三四个月，才能把红细胞全部更新完。因此在进行一般至少要3个月时间，重新回到健康状态。

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