手脚冰凉怎么办？

以下是一些改善手脚冰凉的方法：

1. 保持身体温暖：穿暖和的衣服、袜子和鞋子，使用暖水袋，避免在冷风中呆太久，这些都可以帮助保持身体温暖。

2. 多运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于加热身体，提高身体代谢率，改善手脚冰凉的情况。

3. 避免过度吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响血液循环，导致手脚冰凉的情况加重，需要避免这些不良习惯。

4. 按摩：按摩手脚可以促进血液循环，让身体更加放松，有助于改善手脚冰凉的情况。

5. 饮食均衡：食物富含铁、锌、镁等微量元素可以增加血红蛋白的质量，提高红细胞的携氧能力，改善手脚冰凉的情况。另外，多喝开水可以使身体释放多余水分，避免水分滞留导致手脚发凉。