过了四十岁后，学会给你的人生做“减法”，生活才会越来越美好

朝九晚五的工作、日常琐事、家庭压力……这些把我们推向生活的各个角落，仿佛没有停止的机会。

但当人到中年，很多人开始逐渐意识到，这样的耗费是不可持续的。我们需要一种新的生活方式——递减生活。

减法的意思并不是“舒适圈”，不是将自己封闭在一种稳定而不变的状态中。相反，这是一种寻找自我、重新理清人生方向的方式。

减法生活是在工作与休息之间平衡，是在不断地寻找生活的乐趣和意义。这样的生活方式，并不会影响我们的人际关系，反而能够让我们更深入地理解彼此，从而建立更深层次的友情和亲情。

减法生活是一种自由和重拾自我。我们可以让心灵更加放松，重新认识自己的内心，找到人生新的起点。有时，做一些看似无关紧要的小事，是可以让我们更好地管理时间，优化生活，让自己安心舒畅。

第一：降低自己的物质欲

一句话道破了人生最深刻的哲理：日出而作，日落而息，其间万般繁华，何必过于追求？

当你停下脚步，看看身边，会发现其实世界很美好。

因为生命的存在，我们能够感受到无尽的温暖、美好和希望。所以，需要的也许只是一颗感恩的心，一份真诚的情感，一份安稳的家庭，健康的身体，和爱的陪伴。

真正的良田在我们心里，真正的广厦往往不在建筑物里，而是我们自己心中装的最后一片净土。

因此，其实无论我们生活在哪里，有一个安稳舒适的夜晚和健康幸福的生活，就足以让我们感到满足。

我们要珍惜身边的一切，感悟生命的哲理，在日常琐碎中体会人生的真正意义。记得将心比心，用善良和感恩心去面对人与事，拥抱生命，享受真正的幸福生活。

我们的生命有限，心灵的容量也是有限的。那么，应该如何管理心灵的空间，让生命更轻松，更自由呢？

日本流传着一种“终活”文化，这种文化从生命的终点出发，提出了思考生命的意义和价值。终活的第一步，就是减少物质的束缚，反而变得更自由。

在40岁时，开始减少冗余的日用品。在50岁时，处理大型器械，收拾无用的书籍和物品。60岁时，则要处理不动产等资产。到了70岁，应该减少网络和社交媒体的使用，逐步放弃汽车和收藏品。

这些步骤都能让我们拥有更多的空间，掌握更多的选择权。人生太短暂，如果我们把时间和精力都花在物质上，就会无法体验生活的真正乐趣。我们要尝试着做减法，拥抱内心的空灵和自由。

所以，不妨反思一下自己的生活，把握生命的每一个时刻，清理掉那些不必要的东西。留下真正有意义的事情，或许会让我们找回生命的意义和价值。让我们在这个短暂的人生中，活得更深刻、更精彩。

第二：降低自己的目标，努力过后不留遗憾

巴菲特是一位拥有深刻人生哲理的投资家，在他的职业生涯中，他不仅投资了伯克希尔哈撒韦公司，也以自己独特的方式引导着自己的员工。在他的一位私人飞行员弗林特身上，我们可以看到他的睿智，也能感受到他的成熟和深刻。

当特别向弗林特要求写下25个生活目标，选出最重要的5个并全力以赴完成时，巴菲特是知道什么事情最重要的。同样，陈道明以专注拍戏闻名，在他这一行业中十分成功。让我们学习这些成功者的哲学，从而慢慢地塑造出属于自己的人生。

在青年时期，我们往往会希望自己成为多面手，去掌握了解更多的事情，似乎做斜杠青年比较时髦。但是，从四十岁开始，时间和精力泛滥无界，这时候我们便开始意识到人生是有限的。当我们已无法“推倒重来”，也不再拥有无畏的勇气时，选择专注于几件最重要的事情会更为明智。

如果陈道明在入行三十年时开始分心去做许多角色，可能就不会成为今天的陈道明了。因为他明白，集中力量做好一件事情要比分散精力多做几件事情做得好。如同过了四十岁的我们，应当把力气花在最重要的事情上，唯此，我们的忙碌才会变得有意义和有价值。

第三：不要给自己太大的压力

我们总是忙于工作，忽略了身体的健康，而健康却是我们生命的根本。正如钟南山院士所说，“健康是一颗空心玻璃球，一旦掉下去就会粉碎；工作只是一个皮球，掉下去后还能再弹起来。”身体却无法再弹起来。

超出身体负荷的工作，不仅会影响工作效率，更会透支我们的健康。四十岁以后，我们的身体状况比不上年轻时候，更需要注意保健与养生。如果我们在赚钱的过程中消耗了自己的健康，那么在名利场上的辉煌又有何意义呢？

师永刚是《凤凰周刊》主编，曾经因工作过度而罹患肾上腺皮质癌。这种罕见的癌症平均每100万人中只有1人确诊，患者的存活率极低。为了治病，他甚至卖掉了房子，在美国坚持治疗了10年之久，做过很多的手术，并经历了一次又一次的痛苦和磨难。

这位曾经当过兵，每天坚持锻炼身体，游泳一个小时的男人，为何患上这种罕见疾病？他归纳了自己患癌的原因，主要是长期的无休息的工作导致的。他有三到四天的时间都在加班，甚至会工作到凌晨一两点。不仅如此，他因为忙于工作经常不吃饭，或是不按时吃饭。

无论忙于多么繁忙的工作，我们都应该把身体的健康放在第一位。我们的身体就像一座大厦的基础，如果基础出了问题，整个大厦都可能倒塌。所以，我们要适当减轻工作压力，保证休息和饮食的规律，拥有一份健康的体魄，这样才能更好地面对未来的挑战。

有些人总是热爱超负荷的工作，为了追求更高的职业地位和物质享受，他们总是不顾自己的身体，疯狂地工作超时加班，想要通过坚持不懈的努力来实现自己的梦想与目标。

但是，你的身体是你最珍贵的财富，你需要为它呵护和保养。如果你一直处于工作超负荷的状态，长时间忽视身体的健康，在微不足道的亚健康状态下苦苦支撑，你的身体会发出最后的警告：癌症。

有一位勤奋刻苦的朋友就因为工作太忙，最终导致了癌症的发生。他长期处于亚健康状态，终于到了身体无法承受的地步，最终不得不选择放弃工作，而去面对自己的疾病。

身体的零件是需要呵护的，你总是用它，不保养，等到零件转不动了，疾病也就来了。所以，请给自己一些时间，让自己休息，呵护自己的身体，以保证自己能够拥有更好的状态去面对职业与生活。

人生苦短，工作可以努力，但不要拼命；在追求事业与财富的同时，不要忘记身体的健康与幸福。因为没有一份工作，值得你以命相搏。

第四：减少无效社交

很久以前，有一部社会实验短片引起了极大关注，其名字叫做《你手机里的常用联系人有几个》。

在这个短片中，三位中年男人展示了自己通讯录中上千位好友的数量。他们宣称自己和每个人都是认真地做了朋友的。然而，当节目组提出要求：如果不考虑工作和应酬，请删除掉自己不会联系的人，则情况开始发生改变。

最终，受访者的手机通讯录只剩下了两到三个常用联系人。这个结果不免让观众反思：人与人之间的关系是真实的交往还是仅仅是表面上的交往？

观众们也许能够联想到自己的手机通讯录中，那些曾经鲜活而深刻的联系人，渐渐地被遗忘并被清理了。这些联系人中，有些可能是由于距离遥远而暂时失联，但有些则是因为不再愿意和他们保持联系。

通过这部短片，我们可以从侧面看到，人际交往需要建立在真诚和互相理解的基础上。无论是线上交往还是线下交往，我们都需要认真地对待，避免将它们当做表面交往或者是工具使用。

在这个信息时代，社交的门槛越来越低，人们的社交范围也越来越广。但是，认识的人多，并不代表人脉广。真正的人脉，是指能真正为你提供帮助和价值的人，而这样的人并不一定多。因此，我们需要学会精简自己的社交圈，让人脉变得更加精准和高效。

著名乐队主唱彭磊就是一个典型的例子。他曾表示，成为爸爸后，他不再浪费时间和感情在无聊的事情上，而是选择精简朋友圈，把更多的时间留给家人和自己。这样做，不仅让他更加专注于自己的人生规划，还提高了他的效率和生产力。

这种社交递减的方式，其实就像非洲撒哈拉大沙漠地区的光棍树一样。光棍树主动退化了叶子，用绿色枝条进行光合作用，以适应极端干旱的气候。同样的道理，当我们精简自己的社交圈，把更多的时间花在真正重要的人和事上，我们就能更加高效地生活和工作，更好地实现自己的梦想和目标。

因此，无论是在工作还是生活中，我们都应该学会精简、优化自己的社交圈，减少无谓的人际交往，把时间和精力花在真正重要的事情上，只有这样，我们才能真正活出自己想要的生活。

到了一定年纪，我逐渐领悟了一个真理：少就是多。我们的人生无法承受过多的负担和过多的杂念，因为那只会让我们疲惫不堪，难以前进。

所以，我开始割舍那些无用之物，去拥抱精致和简单的生活。我发现，弃掉99%的无用之物，过1%的生活，其实并不等于一无所有。相反，它是迈向更高境界的一种方式，是让我们可以洁净内心、提高自我修养的一项生活技巧。

每个人的生活都应该有所取舍，这样才能让我们有足够的精力面对快节奏的当下。也只有通过这种选择的方式，我们才能在生活的路上越走越远，看到更多的美好风景。

今天，我想对大家说，不要在无用的东西里浪费时间和精力，它们只会让你的人生变得匆忙、琐碎。相反，尝试着减少无用物品的负担，把它们转化成精神上的富足和积累，让生活更加简单、精致，过得更舒适、自在。