哮喘儿童可以运动吗？如何科学锻炼身体？正解来啦！

康康，许多妈妈担心孩子因运动导致哮喘急性发作，请问哮喘患儿还能参加运动吗？如何科学锻炼身体？

生命在于运动，运动需要科学。让我们一起听听专家怎么说！

医学顾问

浦东新区周浦医院儿科

符佩华 副主任医师

能否运动，要分情况

“哮喘儿童不能参加体育运动”是一种认知误区，主要来源于家长对运动安全性的担忧，尤其孩子曾经在运动中哮喘发作，更容易形成这种观念。

实际上，哮喘儿童出现运动后呼吸道症状，多数与哮喘控制不良有关。虽然部分患儿可因运动诱发呼吸道症状，但经过规范治疗，可显著降低气道高反应性，通常不影响患儿进行运动，甚至不影响参加竞技体育。

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哮喘控制和部分控制的患儿，可以正常参加运动。哮喘儿童与正常儿童一样，规律进行中等强度以上的运动对健康有益，在控制哮喘症状、改善心肺耐力和促进心理健康等方面均有积极作用，但不建议哮喘未控制和急性发作期的患儿进行运动。所以，哮喘诊断明确的孩子一定要去专病门诊定期随访，制定规范合理的随访计划最重要。

量力而行，形式多样

病情控制良好的哮喘儿童，与健康同龄人一样，可参与多种形式的身体活动。不同年龄儿童的推荐运动形式有所区别。

01 学龄前儿童

以发展基本动作技能为目标的游戏：

①移动类游戏，如障碍跑、跳房子、骑滑板车等。

②姿势控制类游戏，如金鸡独立、过独木桥、侧手翻等。

③物体控制类游戏，如推小车、扔沙包、踢毽子等。

④肢体精细控制类游戏，如串珠子、折纸、搭积木等。

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以发展重要身体素质为目标的游戏：

①灵敏性，如老鹰捉小鸡、丢手绢等。

②平衡性，如独木桥、秋千、蹦床等。

③协调性，如攀爬、小动物爬行等。

体育项目推荐：游泳、体操、足球、武术、滑雪等。

02 学龄期儿童

有氧运动：跑步、体操、游泳、自行车、球类、滑冰等。

抗阻运动：根据患儿不同运动目标和身体素质，有针对性地选择自身体质量或器械抗阻动作。

韧性训练：根据患儿体态特点和运动表现，选择有针对性的柔韧性训练动作。

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有研究表明，游泳是哮喘儿童能耐受且锻炼效果好的运动项目。

总之，哮喘需要规范用药、按时复诊、定期随访。哮喘控制好，孩子就可以正常参加运动，家长们请放心~

编辑 / 张姗

来源/沪小康