茶被誉为“世界三大饮料之一”，我们中国人喜欢喝茶，也喜欢品茶，而茶起源于神农时期，唐朝陆羽《茶经》：“茶之为饮，发乎神农氏。”

在现代社会中，大家已经离不开茶这种饮品，不仅是通过茶艺表现精神，而且还衍生出了很多茶类健康饮品，比如一些健康茶，减肥茶，美容养颜茶等不同功效的茶饮。

虽然茶被认为是一种健康饮品，但有时候茶喝多了也可能出现胃痛，身体乏力，甚至会有头晕的情况，那么喝茶到底对身体健康有好处吗？

喝茶不利于身体健康？

其实喝茶对人体来说是有好处的，研究发现，每天喝三杯茶，能够抵抗多种病毒，起到保健的功效，泡茶时间至少5分钟，能让茶叶中的有效成分充分溶解。

但是有人说喝茶不利于健康，是因为茶饮的种类有很多，而且每个人的体质都不同，喝作了之后容易给身体造成一定的负担。

所以大家在喝茶的时候建议喝淡茶，一般不会对身体带来不利影响，适量喝茶能够给身体带来以下这些好处。

降低痴呆风险

有研究人员发现，相比于不喝茶，经常喝茶可以让老年痴呆的发生风险下降16%，但是喝茶不是和所有的人，对于肝病患者，尿结石患者，冠心病患者，神经衰弱者来说，尽量不要喝茶，因为容易引起本身的病情加重。

降低糖尿病风险

有数据分析，每天喝绿茶能够降低二型糖尿病的发生风险，对于糖尿病患者来说经常喝茶可以降低全益死亡风险。

降低中风风险

有研究针对43.8万人进行了调查，并进行了平均11.1年的随访，发现适当喝茶的人随着喝茶频率的增加，脑卒中的风险会逐渐下降，相比于不喝茶，每天喝茶能够降低8%的脑卒中风险。

提醒：这4种茶，劝你少碰，请别不当回事

虽然适当喝茶对身体有益，但如果喝太多茶也可能会危害健康，因为茶中含有鞣酸，硫酸会跟铁、锌相结合，导致铁和锌元素排出体外，造成矿物质的缺乏。

而且喝太多茶会让体内摄入过多咖啡因，咖啡因能够刺激胃酸分泌，胃不好的人喝太多茶会造成腹痛和腹泻等不适症状。

虽然说喝太多茶对健康不利，但并不是就不能喝茶了，喝茶的时候要注意了一下，这4种茶尽量少喝。

新茶

生茶带有严重的生青气，含有的成分和鲜叶含有的几乎是一样的，经常喝新茶会对胃黏膜产生很强的刺激性，容易导致胃痛等胃部不适，所以平时尽量少喝。

浓茶

很多人在泡茶时喜欢放很多茶叶，认为这样泡的茶才更有味道，更能起到提神醒脑的作用，但这种说法是不正确的。

因为茶当中含有咖啡碱，喝浓茶会让体内摄入过多咖啡碱导致失眠的情况，浓茶对消化道的刺激性比较强，喝浓茶还容易导致消化道充血，甚至会导致胃溃疡和胃穿孔。

太烫的茶

喝茶时尽量不要喝太烫的茶，茶水的温度控制在50 左右即可，温度超过65 的水被列为一级致癌物，具有致癌性。

口腔，食管，胃都是比较娇嫩的，可以耐受的温度是65 以下，如果超过了65 就会导致这些器官烫伤，甚至会增加患上癌症的风险。

放置很久或隔夜的茶

研究发现，水中浸泡很久的茶叶容易滋生微生物，所以说泡好的茶也是有保质期的，喝了放置很久或者隔夜的茶之后，有可能会导致胃疼和腹泻等情况。

另外，泡茶前要检查一下茶叶有没有发霉毒菌会在食物上滋生毒素，喝了发霉茶叶泡的茶会导致食物中毒，甚至会有致癌的风险。

有些时候也不宜喝茶

睡前

因为茶叶当中含有的茶碱在被人体吸收之后，会对中枢神经带来兴奋的作用，同时还会影响到正常的睡眠，引起失眠的问题，所以睡觉之前不要喝茶。

醉酒后

很多人觉得喝茶能够解酒，但是茶叶有兴奋神经中枢的作用，喝醉酒的人喝茶会加重心脏的负担，尤其是心肾功能比较差的老年人，喝酒后尽量不要喝浓茶。

服用部分药物时

有一些人因为疾病的原因需要服用镇静助眠药物或者抗心律失常药物，那么在服用这些药物的时候就不要喝茶了，这是因为茶叶当中含有的茶碱等成分会降低药效，同时对控制病情非常不利。

起床空腹时

因为茶叶当中含有的咖啡因等生物碱，在空腹状态下喝茶会导致肠道吸收过量咖啡碱，从而导致头晕心慌，手脚无力的症状出现。