闭目养神，养的到底是什么？究竟有何用？

闭目养神是一种常见的休息方式，通过闭目养神，我们都能感觉到身体的放松，心情平静，也可以缓解压力和疲劳。

当人们长时间处于紧张的工作状态下，身体和大脑都会感到疲劳，闭目养神可以帮助人们放松大脑和身体，达到一种休息的状态。那你知道闭目养神虽然人是清醒的，为什么会产生和睡觉相似的作用吗？

研究发现，人们清醒时的脑电波大多是 β 波，而刚入睡时的脑电波大多是 α 波和 θ 波。闭目养神的时候，虽然没有睡着，但是脑电波和入睡期的脑电波极为相似，主要是 α 波和 θ 波。因此，闭目养神确实能起到一定的休息作用，可以让身体和大脑得以放松，缓解压力和疲劳。