1. 皮肤如何老化？
2. 每天吃的 5 种最佳抗衰老食物1. 鳄梨 – 皮肤保湿剂2. 蓝莓 – 皮肤丰满3. 西兰花 – 皮肤抗炎4. 糙米 – 皮肤肠道健康5. 苹果 – 关于皮肤的一切
3. 结论

皮肤如何老化？

皮肤老化有两种不同的方式。

1. 内在老化 – 内在意味着从内部，这种类型的衰老实际上是任何外部因素都无法改变的岁月流逝。重力、荷尔蒙和基因等因素都是内在衰老的一部分。无论饮食、运动、涂防晒霜、护肤品;这种衰老最终会发生。但它发生的速度很慢，不像外在老化。
2. 外在老化 – 外在老化意味着外部因素是造成这种情况的原因。外部因素，如吸烟、酗酒、不涂防晒霜、不良饮食、缺乏运动和压力。这种类型的衰老主要在我们的控制之下。这也被称为过早老化。即使在非常稚嫩的年龄，皮肤也会变得皱纹细纹。

每天吃的 5 种最佳抗衰老食物

1. 鳄梨 – 皮肤保湿剂
2. 蓝莓 – 皮肤丰满
3. 西兰花 – 皮肤抗炎
4. 糙米 – 皮肤肠道健康
5. 苹果 – 关于皮肤的一切

结论

这些只是我推荐的 5 种抗衰老食物，每天都可以吃，以保持年轻和健康的皮肤。然而，这并不是说让你只关注这些食物哈！