多种早餐搭配请查收！

春天来了，一日之计在于晨，早餐不知道怎么给娃安排的看过来。

早餐万能公式来咯！

我们来看一下什么是小朋友的营养早餐，

主食+肉蛋+蔬菜+奶+水果+坚果

主食为我们提供碳水化合物，肉蛋为我们提供蛋白质，蔬菜水果为我们提供维生素，奶类为我们提供钙

如果给宝宝准备的早餐包含其中的三样已经是及格的早餐，如果包含四种及以上，就是一份营养的早餐。

下面给大家分享多种营养早餐的搭配：

1，粥类主食营养搭配公式：

粥是比较方便简单的早餐主食，仅食白粥营养过于单一，按下列搭配公式进行搭配，就可以给宝宝做出一份营养的早餐。

粥类+蛋+蔬菜+奶+水果+坚果

2，饼类主食营养搭配公式：

饼类也是我们常给宝宝做的早餐主食，一份鸡蛋蔬菜饼就包含了蛋类+主食+蔬菜，再配点牛奶、酸奶或豆浆，再来点水果、坚果，早餐既方便又营养！

鸡蛋蔬菜饼类+奶类+水果、坚果

3，米饭类主食的营养搭配公式：

炒饭、寿司、烧卖、米饼都是以米饭为搭配的主食，做起来也很方便，搭配也很简单，配上奶类、水果、坚果就很有营养了。

米饭类+奶类+水果、坚果

4，面条类主食营养搭配公式：

好吃营养的面条+奶类+水果、坚果

虾仁意大利面、番茄肉沫鸡蛋面、蔬菜鸡蛋面…

5，饺子、馄饨类主食营养搭配公式：

饺子、馄饨是非常方便的早餐，再搭蛋类、奶类、水果、坚果，就相当的有营养了！

饺子、馄饨+鸡蛋+奶类+水果、坚果

6，包子馒头类主食营养搭配公式：

包子馒头+鸡蛋+奶类+水果、坚果

7，其他好吃的营养早餐搭配推荐：

随意主食类+鸡蛋+奶类+水果蔬菜

（随意类主食：三明治、蛋糕、米粉、发糕、粗粮等。）

搭配这么多，再也不用为给娃做早餐而烦心了！