头发疯长的方法的方法

缓解脱发 促进生发 发缝浓密

健发---维生素B6

促进血液代谢，参与毛囊的细胞分裂，缺乏维生素B6会掉头发。帮助头发健康生长，使掉落的头发重新长出。

多吃: 开心果 、香蕉 玉米 、 牛肉 、鸡蛋

生发---维生素A

缺VA毛囊角化过度，头发毛躁稀疏，引起毛发脱落。补维生素A可以帮助润滑头发毛囊，防止皮脂腺干燥和堵塞。

多吃: 动物肝脏、 紫薯 、胡萝卜 、 鸭蛋黄 、竹笋 、普洱茶

防脱---维生素D

唤醒休眠毛囊，减少脱发，降低头发干燥、减少头皮屑。

多吃: 牲蛎 、贻贝、 猪血 、芝麻酱，银耳、高粱、苋菜、菠菜、芹菜、木耳

固发---补碘元素

补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发恢复光泽

多吃: 海鱼、海带、紫菜、鸡蛋、鸭蛋、紫菜、淡菜、海参

{预防1}

多用木梳和牛角梳，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。

{预防2}

勤洗发。2-3天洗发一次为宜，夏季也可每天洗发，但因注意洗发方法。