极泉穴，助你获得好睡眠的穴位，中医的安眠要穴

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我国古代医学家李渔曾说：“养生之诀，当以睡眠居先”。 而睡眠障碍越来越成为现代社会影响人们身体健康的疾病之一。那么中医方面到底有没一些好的方法可以调节人体的睡眠呢？在世界睡眠日这个特殊的日子里，我将和大家分享一个可以改善睡眠的穴位，它就是极泉穴。希望这个穴位能给大家带来好的睡眠质量。

我们首先来简单了解一下极泉穴。极泉是手少阴心经的一个穴位，其出自于中医经典古籍《针灸甲乙经》。极泉的名字其实已经告诉了大家它的位置。极不正是最与高的意思。而泉代表的是心经经水缓缓流出之意。一个位置最高又是心经经水缓缓流出的穴位，便是极泉穴。所以说，本穴肯定是位于心经的高点处。古籍《针灸甲乙经》就有记载：“极泉，在腋下筋间动脉入胸中，手少阴脉气所发，刺入三分，灸五壮。”如果大家还是找不到穴位，那我们看下教材《针灸学》的记载:“极泉穴在腋区，腋窝中央，腋动脉搏动处。”这也就是说，人体腋窝顶点，可触及腋动脉搏动处，即为极泉穴了。

中医认为，极泉穴是一个可以安神改善睡眠的穴位。这与极泉穴所属经脉以及位置相关。上文提到极泉穴属手少阴心经，刺激本穴不仅仅可以调畅心经经气，从而起到宽胸宁神安眠的作用。除此之外，极泉穴为心经首穴，又位于人体腋窝部。所以按摩我们极泉穴，有助于让心经之热从汗而出，从而起到疏散心火，释放压力，改善人体睡眠的作用。

那么，我们应当怎样发挥好极泉穴的安眠作用呢？极泉穴最常用的治疗方法当属按摩法。一般是在确定好穴位位置后。每天早晚用中指指腹部按摩左右极泉穴各1 3分钟，以局部感到麻胀感为宜。除此之外，弹拨极泉穴也是很好的一种方法，一般是以患者手指有触电感为佳。还有一种比较适合大家的治疗方法就是拍打法。当你在走路之时，可以用手掌轻轻拍打另一侧腋窝，这样也能起到一定的安眠效果。

这个可以改善睡眠的极泉穴今天就分享到这里了，希望文章能给大家带来一些帮助。