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柳橙

柳橙富含维生素C，纤维含量高，热量低。它的高纤维可以帮助排便，排出体内的废物和有害物质，清洁肠胃。

芭乐（番石榴）

番石榴实际上一直都很适合减肥，但很少有人知道它们。番石榴热量低，富含膳食纤维，非常饱腹，是减肥的最佳选择。可以榨汁食用，减少体内堆积的脂肪，促进新陈代谢!

水梨

水梨含有丰富的纤维和多种维生素，吃一个酥脆多汁的水梨，不仅能增加人的饱腹感——因为一个水梨只含有50大卡的热量，还能达到减肥的目的哦!

香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激排便，帮助排泄。

葡萄柚

葡萄柚富含维生素C，含糖量不高。如果用吃一个葡萄柚代替一顿饭，热量肯定是远低于主食的，不过只能偶尔替代晚餐，不能长期这样做。

青苹果

作为水果之王，苹果天生就有减肥的功效。它含有丰富的维生素，可以促进身体的消化和吸收，可以防止卡路里转化为脂肪在体内堆积。而且苹果有很好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。

奇异果(猕猴桃)

猕猴桃被誉为维生素C之王，低热量、低糖、低脂肪、富含膳食纤维，被中医认为是补充治疗肥胖的水果品类。由于富含膳食纤维，它也能促进肠胃蠕动。

番茄

西红柿富含果胶和其他膳食纤维，使人有饱腹感。有助于消除便秘，促进新陈代谢，对减肥很有帮助。西红柿富含大约15种其他矿物质。它可以补充成年人日常所需的维生素C。

菠萝

菠萝富含维生素B1，促进新陈代谢，消除疲劳，富含膳食纤维，消化更顺畅。如果你爱吃菠萝，可以在饭后吃一些，也有助于消化。

枇杷

枇杷富含粗纤维和矿物质。每百克枇杷果肉含有0.4克蛋白质，6.6克碳水化合物，还含有维生素b1和维生素c，是一种非常有效的刮油水果。