当代人想睡个好觉有多难？3亿人失眠，科学助眠很有必要

最近网上关于#当代人想睡个好觉有多难# 这个话题的讨论还是挺多的，尤其是看到相关数据显示，我国有近3亿失眠人群的时候，瞬间感觉失眠可能距离我们并不遥远。而且在@南方周末最新的视频中也指出，在许多人心中，睡觉不如醒着重要，但是每一个人都有享受好睡眠的权利，但是怎么样才算睡个好觉，许多人认为难以评估，也找不到合适的助眠方法。这时候，就需要在自我驱动和科技助力之下，获得更好的睡眠。

而根据@南方周末在视频中的描述，在实际生活中，当睡眠质量不好的时候，我们的身体都会给我们一些反应。比如，很多人在困乏没有精神的时候，都会来一杯咖啡提提神，但是长时间下去，我们的身体就会出现一些不良反应。比如，出现心慌，甚至工作过程中出现手抖的情况。这时候，就是身体在告诉我们，体质已经开始变差。

可以说，失眠对于身体的影响是非常直观的，它不仅会伤害到我们的身体，还会影响到我们的情绪，甚至会出现攻击性人格，从而伤害到我们的亲人或者朋友，这时候，我们就需要合理的，科学的来调节我们的睡眠。比如，通过OPPO Watch智能手表这样的智能设备来监测我们的日常的睡眠质量，深度睡眠的时间等等信息，帮助我们更清楚的了解睡眠情况。然后更有针对性的，用科学的方式来改善我们的睡眠情况。

比如，通过OPPO Watch智能手表，设定好睡眠时间，手表就会提前45分钟告诉用户一些助眠建议，像是放下手机，调低卧室的光线亮度，看看书等等，都能够在平时起到一定的助眠效果。而且像OPPO Watch 3系列还内置了“助眠放松”与“助眠音乐”两种科学助眠功能，前者主要是通过运动方式来放松身心，后者则是会播放一些白噪音以及助眠音乐来调解睡眠，用户可以根据自己的需求自行选择。

另外，在睡眠的过程中，很多人都会存在打鼾的现象，这一情况不仅会影响到身边人的睡眠质量，还会对自己的健康造成一定的伤害。对此OPPO Watch 3系列还提供了鼾症监测，能够更为直观的告诉用户自己打鼾的情况。避免出现因为打鼾造成的缺氧，甚至是猝死的问题。

可以说，通过智能手表这样的智能产品去科学合理的调节，是能够有效帮助我们来改善睡眠的。而像OPPO Watch 3系列这样的产品，除了助眠，还提供了100多种运动模式，通过日常的运动也能够提升睡眠质量。当然了，自我调节对于睡眠也会有一定的影响。因此，日常生活中，我们还是要放松心态，保持情绪稳定，这样才能够获得更好的睡眠。