6-12个月婴幼儿辅食，科学的做和吃（汤类）

今天给大家带来三种日常生活中简单容易的三种汤类的做法

辅食汤类对宝宝的益处

1.增加营养：婴幼儿期的宝宝体内各种营养物质摄入量不够，汤类辅食能补充营养，有利于宝宝生长发育。

2.促进消化：汤类辅食比较容易被消化吸收，可以帮助宝宝消化液分解食物，促进营养吸收，增强身体抵抗力。

3. 提高食欲：汤类辅食的口感比较清淡，香味比较浓郁，可以提高宝宝的食欲，让宝宝更愿意接受营养食物，获得更多营养。

4. 降低婴儿期腹泻风险：汤类辅食含有丰富的淀粉，有利于肠道蠕动，降低婴幼儿期腹泻的发生风险。

玉米胡萝卜汤：（适合体质湿热、体质偏虚、腹泻宝宝喝，可以清热解毒、止泻健胃）

玉米萝卜汤是一种比较适合婴幼儿食用的辅食，它不仅口感柔滑，味道鲜美，而且营养丰富，是宝宝添加营养的好方法。

准备材料：玉米50克、胡萝卜50克、清水适量；

1.将玉米和胡萝卜分别洗净，玉米去除外皮，胡萝卜去皮切片；

2.将玉米和胡萝卜放入锅中，加入清水，大火煮沸；

3.将煮沸的玉米和胡萝卜放入搅拌机，搅拌成泥；

4.将泥放入锅中，加入适量清水，小火熬煮5分钟，至芡汤稠；

5.最后淋入一勺橄榄油，搅拌均匀即可。

玉米萝卜汤富含膳食纤维、维生素A、维生素C、叶酸、钙、铁、锌等多种营养元素，能够提高免疫力，促进婴儿身体健康发育。而且玉米萝卜汤口感柔滑，酸甜适口，婴幼儿更喜欢，可以为婴儿提供良好的营养补充。

豆腐菠菜汤：（适合那些体质较弱、消化不良、免疫力较低的宝宝。）

豆腐菠菜汤富含丰富的营养成分，如蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、维生素K、钙、铁、锌、镁等。豆腐菠菜汤还含有大量的植物纤维，有助于调节人体新陈代谢，促进消化，并且对婴幼儿的智力发育有益。此外，菠菜还含有丰富的钙质，有助于婴幼儿骨骼的发育。

准备材料：豆腐(细粉状)100克、菠菜50克、瘦肉(火腿肠)50克、清水适量。

1.将豆腐、瘦肉和菠菜分别洗净，豆腐拍碎，瘦肉切小片；

2.将豆腐、瘦肉和菠菜放入清水中，大火烧开；

3.将烧开的汤放入搅拌机中，将汤打开，直到汤变得非常稠；

4.将搅拌好的汤放入锅中，用中小火煮至汤变稠；

5.将煮好的汤放入婴儿碗中，待凉后就可以喂食婴儿了。

西兰花虾汤：（适合宝宝具有脾胃虚弱、食欲不振，食慢消化不良等体质的宝宝喝，同时也适合贫血、营养不良宝宝及婴儿期腹泻患者。）

西兰花虾汤含有丰富的高质量蛋白质，可以有效提高婴儿的免疫力和抵抗力，对婴儿的生长发育有莫大帮助。

西兰花虾汤中含有丰富的维生素A、B2、B6、C等，有助于促进婴儿的视力发育，增强免疫力，促进新陈代谢，维持皮肤的正常功能。

西兰花虾汤中含有大量的钙、铁、磷、钾、锌等矿物质，可以维持婴儿的正常内分泌和生长发育，促进婴儿的智力发育，提高婴儿的抗病能力。

准备食材： 西兰花半颗、2只小虾、1/2勺淀粉、1/2勺盐、1/2勺油

1. 准备食材：将西兰花清洗干净，然后切成小块；虾去壳去虾线，洗净备用；

2.将西兰花和虾放入锅中，加入适量清水，大火烧开；

3. 将淀粉、盐和油混合在一起，加入到汤里，小火慢煮10分钟左右；

4. 将汤放入搅拌机里打成泥状，过滤，即可装碗食用。

祝愿每位宝宝健康成长

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