老年人洗头要注意5方面

【来源：株洲晚报数字版_株洲晚报】

别过于频繁

老年人应定期清洗头发，但也不能过于频繁，否则容易造成油脂分泌紊乱。一般来说，油性发质的老年人春秋每2 3天洗一次，夏季1 2天一次，冬季每周一至两次。发质正常的老年人春夏每周两次，秋冬每周一次。

水温40 为宜

老年人头皮对温度较敏感，过冷过热都会造成血管收缩异常，最佳温度为40 左右。

边洗边按摩

头部血管丰富，且有许多重要的经脉、穴位，借洗发时间按摩不失为一保健妙招。用十指指腹，自前额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按摩头皮10 15分钟。

头别后仰、别太低

老人洗发时，若后仰压住颈动脉，时间久了易导致脑血流量不足。最好是采用身体微微前倾的低头姿势，若低头幅度过大或时间过长，也易致血压不稳定。

头发干透再睡觉

许多老人习惯起床后洗头，或是临睡前洗头，都不是最合适的时间点。清晨洗头，容易风寒感冒。而睡前洗头，带着湿头发入睡，易积聚湿气。因此，最好选择白天温度较高的时段洗头，如果一定要晚上洗头，要等头发干透后再睡觉。

（摘编自《大众卫生报》）

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