近视娃刚好遇到了长高期，不防控只会越长越快，这样防控能降度数

孩子6岁近视，左眼200， 右眼150。 医生说，如果不尽快控制，等孩子中学恐怕就会变成高度近视!老母亲焦.虑的不行，自从娃近视以来，我经常在眼科群里和其他的妈妈还有医生交流，半年来，娃的近视度数0增加，看到结果小小的激动了一把至少我采取的方法易专

有效果的，接下来就是坚持继续降轴、降.度数!

医生都夸我们控制的很好，分享一下，跟我一样为孩子眼睛焦.虑的父母们。

眨眼法

头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2--3次眨眼运动即可。

不长时间阅读

坐车不看手机和书本。玩手机时间不超过30分钟，网课尽量投屏，让孩子看2.5米外的大屏幕。

家庭乒乓球

孩子不会打乒乓球，就入手了一个以拴在门上打的，比较简单操作，在家也能让孩眼睛追踪球，锻炼调节力

我们配了眼镜

但是也只是上课的时候佩戴，平时近距离用眼都能看清就没戴了

睡前护眼

泡完脚再用一下 视可优 眼帖，可以放松一天的眼疲.劳，降低眼.压，补充儿童眼睛必需营养，防控度.数，降度shu，每次15分钟，敷完孩子都会说好舒服。近一年的防控中我们每天都会坚持，有时候在家写作业的时候累了自己也会冷敷一会

室内灯光亮度

室内照度最亮也不过500Lux，户外树荫下照度大概就有5000Lux左右，夏季暴晒的照度有十几万Lux (勒克司lux照度单位，为距离一个光强为Icd的光源，在1米处接受的照明强度)。

照度计

近视防控家庭的刚需，app什么的没那么准，所以几十块钱没必要省，10000lux的照度 就可以

不要摄入太多甜食

特别是空腹时不要吃甜食。
少吃零食

避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等