防控一年多，孩子双眼轴回缩了0.15

能够实现双眼轴回缩，我们也算是竭尽全力了，自从孩子发现近视以后我就一直处在焦虑之中，本身自己就是高度近视就更知晓戴镜后的很多不便，就更不想孩子那么小就早早近视了。为了恢复视力真的是各种奔波，也搜罗了很多宝妈分享的资料，整合了适合自己家一些就开始了防控路。

实践告诉我不行动就永远没办法改变，结果就是我们行动了，成功就实现了！

1、大户外是所有护眼措施中必不可少的，也是最省钱的，所以每天一定抽时间带孩子多去户外转转，即使是阴天下雨我们也在每天坚持户外活动。

2、健康的饮食是身体的基础，所以每餐饮食让孩子吃的营养一些，肉质蛋白质维生素等食物合理搭配，不懂的家长可备个食谱，不要嫌麻烦。

3、视力训练，日常可以在家长张贴视力表，增视表等让孩子抽出十几分钟时间就看这些图标，从上到下，从左到右，按照图形的形状依次缓慢看，可以锻炼眼睛调节力。

4、充足睡眠，每天只有休息好了孩子才能有充沛的体力学习，早睡早起不要熬夜。睡前可以一边泡脚，一边适舒乐冷敷，泡脚可以促进桖液循环提高睡眠；冷敷可降低眼压，缓和眼疲劳，提高眼球壁巩膜弹性，阻止度数上涨。

5、控制用眼时长，近视就是近距离用眼过多引起的，所以一定要控制孩子日常的用眼时长，无论是看书，写字或者看电子产品每次不要超过30分钟。

6、控制用眼距离，在看书或者写作业的时候保持“一尺一拳一寸”的原则，眼睛距离书本保持在33厘米距离，然后在看电视时保持在3米远的距离，看手机时眼睛距离手机在50里面的距离。

7、孩子在家尽量做到能听不看，能看书不看电子产品，能看大屏不看小屏，给室内的灯光保持在最大亮度，这样可以给孩子用眼伤害降到蕞低。

8、不要盲目去眼睛店给孩子测视力，那里的检查还是要避坑的，毕竟去那里就是奔着配镜去的，所以建议去正规医院定期检查视力。