每个人都应该知道这句话：“欲得小儿安，三分饥与寒”，这意味着抚养一个孩子不能让他吃的太饱，也不必穿得太暖和。但是，在现实生活中，我们经常看到这样的场景：

家长：“吃这个，再吃一口！”

家长：“再来一碗米饭！”

家长：“再加一条鸡腿，不要饿到了！”

因此，在家长的鼓励和诱惑下，孩子确实做到了，而他们也没有意外产生了积食！

家长们可知道，若是食积日久，孩子就会出现胃口差，造成营养不良，影响生长发育。很多有积食的孩子和同龄的孩子相比，往往个头矮。这就是“积食为患”。

积食不是小问题哦，它不仅会增加宝宝肠、胃、肾脏的负担，还可能会出现发烧、咳嗽、呕吐、腹泻等症状。

如果孩子有以下这些表现，很有可能发生积食了

① 胃口变差，每次吃饭只吃几口就饱了

② 有口臭，或者嘴巴里有酸腐的气味

③ 舌苔白厚，或伴有口角糜烂、口疮等

④ 腹痛、腹胀

⑤ 大便硬、难解，或者不成形、粘腻、有酸臭味，或夹有奶瓣、不消化的食物等⑥ 睡觉不安稳、说梦话、磨牙、流口水等

⑦ 心情不佳，容易哭闹

⑧ 脸色偏黄，或者面部有白斑，或者山根、太阳穴、额头有青筋突起。

如何分辨是不是积食？巧用一摸二闻四看。

一摸：摸手脚心

小孩积食初期手脚心会变得发热，但没有发热的症状。

二闻：闻口气和闻大便

积食的孩子口气及打嗝有酸腐臭味道 ，而且大便臭，放屁也臭。

四看：看舌苔、嘴唇、大便和睡眠

舌苔：最常见的舌苔是白厚苔，然后如果是黄厚苔的话，说明积食的时间比较长，已经化热了。

嘴唇：嘴唇像涂了口红，很红。

大便：不顺畅或不成形且味道很臭， 可能伴随腹痛。

睡眠：晚上睡觉不安，不停翻来覆去，爱趴着睡、哭闹，甚至还有磨牙。

孩子积食难长个，3个因素是“罪魁祸首”

1、饮食不规律

如今，家庭条件都比较好，孩子一说肚子饿，就有零食送到嘴边，即使是还在襁褓中的孩子，临睡前也有家长会喂孩子喝一点奶。实际上，睡前吃东西是不被提倡的行为，这很容易出现饮食不规律，以及损害孩童牙齿的问题。

孩子吃完零食，或是喝完奶，肚子饱饱的就去睡觉。肠胃就会觉得很难受，也很容易引起积食。所以，当孩子闹着临睡前要吃东西，家长们一定要控制好自己，不要纵容孩子吃东西，一定要给孩子养成规律的饮食习惯。

2、吃刺激性的食物

现在天气越来越热了，孩子对冰冻的甜品是非常馋的。家长从解暑的角度考虑，也喜欢给孩子吃一些冰冰凉凉的东西。

但是这些食物，一是甜味太过重，比较刺激孩子的味蕾，让孩子对日常的饭菜越来越没用兴趣，正常不吃东西；二是冰冻的这些食物，对孩子比较脆弱的肠胃也是一个很大的刺激，让孩子很容易引发肠胃问题，导致积食。

3、大鱼大肉、营养剂

很多家长对于营养的概念就是多吃饭多吃肉。当觉得孩子的身体不是那么强壮的时候，就期望通过大鱼大肉来给孩子补充营养，以达到孩子变得强壮的目的。

甚至有的家长觉得肉还不能满足孩子的需求，会给孩子补充营养剂。殊不知，正是这样，孩子的肠胃难以消化这些，会导致孩子的积食进一步严重。

以上3种容易引发孩子积食的情况，家长或多或少都有，家长要注意了，如有这些行为的一定要注意改正，避免引起孩子更严重的积食。

如何预防孩子积食？

1、适当运动

无论大人小孩，积食之后不要躺着不动，适当的运动有助于促进肠胃蠕动，尤其是那些腹部运动。

2、注意保暖

有研究显示，换季、空调房温度过低，也是宝宝消化不良的诱因。

3、搓脚

揉脚上的脾经，即图中几个点的连线整条线，每天5-10分钟，两只脚都揉，不需要固定的方向。