1岁以后宝宝的运动与锻炼

0-2岁是宝宝大运动发展的重要时期，尤其是进入1岁以后，宝宝运动能力发展得越来越快，因此训练也必不可少。

大肌肉

重庆安琪儿妇产医院儿保科副主任医师白倩表示，1岁以后，孩子基本能走路了，只是最初会有点摇摆，孩子可能会伸出一只或两只胳膊保持平衡。这一时期，孩子会迫不及待地想走路，它会尝试不扶东西自己站起来或蹲下来捡东西，然后站起来。12个月左右，孩子基本上能上下跳并能扶着栏杆上楼梯，喜欢拉或推玩具，喜欢把物体放进一只容器内。给孩子一套玩具工具箱或一套玩具餐具，他会很高兴地把工具或餐具从盒子里拿出来放进去。

帮助婴儿进行大肌肉锻炼的方法

1. 给他大量时间练习新技能。刚开始学习走路时，让他在平地上走，进行了足够的练习后，让他在小区里走。当他摔倒时，他会感到吃惊，但是他将很快学习如何在有小的坑洼的地上走。

2. 他想要爬楼梯时，站在他身边。

3. 和他一起玩“抓到你了”。

4. 带他走路，让他拉着拖拉玩具，如小鸭子或小汽车。

5. 如果你带他出门，让他去拿大衣或鞋子。

6. 如果孩子想要走到与你不同的方向时，他会走得更快。他将试着在你附近自己走。

7. 和他玩简单的追逐游戏，吹泡泡然后去追。

小肌肉

孩子会搭积木，会在纸上乱画。在以后的一年里，他既能画圆圈和垂直的线，也能用手指拿蜡笔画画。12个月左右，他将形成利手(更善于用右手或左手)，开始用手指指向物体。

帮助婴儿进行小肌肉锻炼的方法

1. 用小沙包朝一个目标扔。

2. 让他帮助你叠衣服。

3. 玩“眼睛、鼻子、嘴”的游戏，你说哪儿让他指哪儿。

4. 和他一起看书，让他拿着书并翻页。

5. 让他按玩具电话或活动玩具上的键。

6. 往小桶里装沙子。

7. 买些适合于这个年龄的玩具，例如小汽车。(重庆安琪儿妇产医院 供稿)

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